يمكن التخلص من الاملاح الزائدة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خاصة الحوامل، او مرضى الكلى او الضغط وغيرهم عن طريق ما يلي:
1- شرب كميات كافية من الماء، والتي يمكن إضافة لها الليمون او الخيار وغيرها.
2- اكثر من الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من البوتاسيوم لأنه سيساعد الكلى على التخلص من الملح الزائد، تناول الفواكه والخضروات الطازجة، لأن الكثير منها يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم. الموز ، الفراولة ، الخضر الورقية ، البطيخ ، فواكه الحمضيات.
3- الحركة الدائمة وعدم الجلوس لفترات طويلة، والمشي وممارسة الرياضة.
76 مشاهدة
