كيف أبدأ حياة جديدة من البداية وأنسى كل الأفكار والوسواس وكل شيء سيء أثر على نفسيتي حتى كدت أنسى من أنا ومن هي عائلتي؟

طبعاً تفكيرك بهذا بحد ذاته هو بداية لهذه الصفحة الجديدة لأن رغبة التغيير نابعة من داخلك وهذا دليل على أنك شخص يمتلك القدرة على التمييز بين السواء واللاسواء وهذا امر جيد ، والاهم بأنلا تنتظر نتائج فورية بل يجب ان تتحلى بالصبر وتبدأ بتغيير جانب جانب وليس كل الجوانب مرة واحدة حتى لا تشعر بأن الأمر صعب وثقيل ، إبدأ بأمر واحد مثلاً بأن تبدأ بتقدير الأشخاص من حولك ومنحهم عبارات تشجيعية أو تتوقف عن التشاؤم وتنظر دائماً للجانب المشرق للأمور وإن لم تجدها تبحث عنها وهذا سينعكس على الجوانب الأخرى تلقائياً ، وهكذا كل أمر ستغيره سيجر معه مجموعة أمور حتى تلاحظ تغييراً جذرياً مع الوقت 

يمكن البدء حياة جديدة من خلال توجيه التفكير والعمل على مساعده الذات ووضع خطه سلوكيه معرفية والعمل عليها ويجب الالتزام بها وهذا يتطلب جهد وعمل وممارسه ولا يمكن ان يتم ذلك من خلال يوم أو يومين ويجب تحديد ما هي الوساوس هذه لانه هناك هلاوس ترافق بعض الاضطرابات النفسية لذلك يجب تحديد ماهيه هذه الهلاوس وبالنسبة للخبرات التي تم تعرض لها هي خبرات لا يمكن نسيانها لان النسيان فقدان كلي او جزئي في الذاكره ولكن الانسان مولد على التكيف وتقبل الواقع وهذا ما يقوم به العلاج النفسي والدعم النفسي