هل يزداد الوزن في فترة الدورة الشهرية وما هي المشروبات التي تساعد على ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية؟

نعم قد يزداد الوزن مؤقتا في فترة الدورة الشهرية والسبب يرجع إلى حدوث تقلبات هرمونية أثناء فترة الحيض تسبب هذه الهرمونات إحتباس للسوائل في الجسم مما يزيد من وزن الجسم و قد تصل هذه الزيادة إلى 4 كغم.

يستحسن عدم إلزام الجسم في أنواع معينة من أنظمة الحمية الغذائية أثناء الفترة الدورية لتخفيف الوزن ، بل يفضل الحفاظ على نظام غذائي صحي و متكامل و غني بالفيتامينات و المعادن.

زيادة الوزن في فترة الدورة الشهرية هي زيادة غير حقيقية،  حيث يحدث في هذه الفترة احتباس لسوائل الجسم بسبب زيادة نسبة الهرمونات في الايام التي تسبق قدوم الدورة الشهرية مثل البروجيستيرون والاستروجين ، بالاضافة الى زيادة حجم الرحم وزيادة تدفقوالدم نحوه .  
بالاضافة الى زيادة الوزن بشكل اعتيادي كغيره من الايام في حال تم زيادة تناول الطعام وتناول السعرات الحرارية. 
يفضل الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن غني بالحديد ، والالياف مثل الخضروات والفواكه خلال ايام الدورة الشهرية وتجنب قياس الوزن الا بعد انتهاء الدورة الشهرية وذلك لضمان عودة توازن الجسم وسوائله.  
تجنب الكربوهيدرات وتقليل السعرات الحرارية،  يمكنك شرب القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر،  فيساعدون على زيادة معدل الحرق ، والابتعاد عن المنبهات مثل النسكافيه والشاي والقهوة فيسببون ثبات للوزن.