ما فوائد الطماطم للحامل؟

تعتبر الطماطم ذات فائدة كبيرة و من اهم فوائدها ما يأتي :
* تعتبر الطماطم مصدر غني بالحديد الذي يعمل على تقوية الدم و يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم بالاضافة الى دورها في تعزيز عمل الدورة الدموية .
* تحتوي الطماطم على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم و المحافظة على صحة القلب .
* تحتوي على فيتامين ج الذي يعزز امتصاص الحديد و يعزز عمل الجهاز المناعي و يقلل من الاصابة بالامراض .
* تحتوي الطماطم على حمض الفوليك الذي يساعد على تشكيل الحبل الشوكي و الوقاية من الاصابة بالتشوهات الخلقية التي تصيب الجنين .

- فوائد الطماطم للحامل :
1- تحتوي الطماطم على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف وحمض الفوليك والبروتينات أي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل.
2- فوجود الالياف يحسن من عملية الهضم ويقلل الإصابة بالإمساك.
3- ووجود حمض الفوليك يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
4- انصح بتناول عصير الطماطم أثناء الحمل لأنه سيمنع الضعف ويحسن ضغط الدم للأم.
5- ووجود حمض النيكوتينيك يخفض نسبة الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية ويحسن من وظائف القلب ويحافظ على صحته أثناء الحمل.

يجب أن تكون الحامل حذرة بشأن ما تتناوله من طعام , كما يجب عليها إختيار الأطعة المغذية لحمل صحي , وضمان نمو الجنين بشكل سليم , ويجب أن تكون الفواكه والخضروات عنصر أساسي في قائمة الأطعمة التي تتناولها كل مرأة حامل ,لإنها لا تحتوي على المعادن والفيتامينات وحسب , بل تعد مفيدة جداً كخيار مناسب أثناء فترة الحمل , وتتعدد الأسباب ومنها :
- يحتوي الطماطم على فيتامين A وفيتامين  C ويحتوي على الكالسيوم والحديد والصوديوم والمعادن المتنوعة بكميات ملحوظة  .
- يحتوي أيضاً على الكربوهيدرات , والألياف وحمض الفوليك والبروتينات .
- تعتبر مصدر جيد للكربوهيدرا مما يعزز طاقة المرأة الحامل ويساعدها في التغلب على الخمول , وتوفر الطاقة ايضاً للجهاز الهضي وتساعد الجنين على النمو بشكل صحي .
- تعد مصدر غني بالفيتامينات ومنها فيتامين C والذي يعزز إمتصاص الحديد , وفيتامين A ,الذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويحارب الإلتهابات ويساعد في تعزيز صحة الانسجة بعد الولادة , كما يحتوي على فيتامين K والذي يعمل على تقليل مخاطر النزيف .

-تحتوي على مضادات الأكسدة ومنها الليكوبين , والذي يحمي من تلف الخلايا وتسمم الحمل والتشوهات الخلقية عند الطفل.
- ويحتوي على مواد تساعد في الحماية ضد الإلتهابات , والأمراض المعدية , والذي بدوره يعزز صحة الجسم .
-يحتوي على حمض النيكوتنيك , والذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية , ويحسن وظائف القلب أثناء الحمل .
- تواجه الكثير من النساء مشاكل في ضغط الدم ,بحيث يعتبر الطماطم مصدر ممتازز لتنقية الدم وتحسين صحة الدورة الدموية .
- يحتوي على حمض الفوليك والذي يقي من التشوهات في الجنين خصوصاً الدموغ والعمود الفقري .

الطماطم من الأطعمة المفيدة جداً للمرأة الحامل فهو غني بالفيتامينات و العناصر الغذائية حيث تساعد على نمو الجنين و تطورة .

القيمة الغذائية للطماطم :
1. الطماطم خالية من الدهون
2. غنية بالفيتامينات و الألياف 
3. تحتوي على الصوديم و البروتين 
4. غنية بالحديد و الكالسيوم 

فوائد الطماطم :
1. يقوي النظر و يساعد على نمو الشعر 
2. يحسن الدورة الدموية للأم و الجنين 
3. يمنع فقر الدم للحامل 
4. يقلل من خطر النزيف عند  الولادة

يوجد الكثير من الفوائد التي تحتويها الطماطم و منها ما يلي :-
تعمل على تقوية الدم ومنع تشوهات الجنين 

فوائد الطماطم للمراة الحامل