ما فوائد الخس للحامل؟

يحتوي الخس على فوائد متعددة و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
* يحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يعمل على تحسين نمو الجنين و تقليل الاصابة بالتشوهات الخلقية و تكوين الحبل الشوكي .
* يساعد  الخس في تحسين عمليات الهضم و يقلل من خطر الاصابة بالامساك بالاضافة الى دوره في زيادة حجم الفضلات .
* يقلل الخس من الاضطرابات النفسية التي تواجه الحامل في مرحلة الحمل و يقلل من الاصابة بالتوتر و القلق و الارق بالاضافة الى تقليل الاصابة بالعصبية .
* يحتوي الخس على كميات كبيرة من الكالسيوم و التي تقلل من خطر حدوث هشاشة العظام و يقلل من التهاب المفاصل .
* يحتوي على المغنيسيوم  و البوتاسيوم  الذي يقلل من ارتفاع ضغط الدم و المحافظة على صحة القلب .

من اهم فوائد الخس للحامل والجنين؟
- يمنع حدوث تشوهات للاجنة لانه سهل اختراق المشيمة 
- يقلل من احتمالية اصابة الحامل بالنزيف لانه يحتوي على فيتامين ك 
- يحسن من عملية الهضم ويمنع احتباس السوائل لانه يسهل من حركة طعام في الامعاء 
- يعتبر كملين طبيعي ويمنع من حدوث امساك لدى الحامل 
- يمنح ترطيب للجسم لانه يحتوي على كمية عالية من المياه
- يقوي الدم لانه يحتوي على نسبة عالية من الحديد
- يساعد في تكوين عظام الجنين 
- الوقاية من الاصابة بمرض السكري 
- له قدرة عالية على الحفاظ على وزن الحامل ومنع زيادته 
- يحتوي على نسبة عالية من الالياف الغذائية ويعطي شعور بالشبع لفترة اطول 
- تعتبر حل لتخلص من الغثيان والقئ خصوصا في الاشهر الاولى 
- تخلص من اضطرابات النوم والارق 
- يساعد في علاج الصداع وألام الراس 
- يساعد على تحسين المزاج وتخلص من المزاجية السيئة 
- يحفز من عملية نمو الشعر ويزيد من كثافته وحيويته 
- يساعد على افراز الحليب في فترة الرضاعة 

من فوائد الخس للحامل : 

 momjunction.com

" فوائد الخس للحامل" :
- يحتوي الخس على الالياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول بالتالي تمنع زيادة الوزن خلال فترة الحمل.
- يمنع من احتمالية حدوث سكري الحمل لأنه يبطء من امتصاص السكر بالدم.
- يخفض الكولسترول الضار بالجسم بالتالي يحمي من العديد من الامراض.
- يساعد بالتخلص من اعراض الحمل مثل القيء والغثيان.
- يعالج مشاكل الإمساك وعسر الهضم الذي قد تعاني منه المرأة الحامل.
- يحتوي على الحديد الذي يحمي من الإصابة بفقر الدم في الحمل.
- يحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الجنين وتجنب التشوهات الخلقية.

يعتبر الخس من الخضروات ذات القيمه الغذائيه العاليه وله فوائد عديده للحامل منها:

للخس فوائد كثيرة للانسان فهو يحتوي على العديد من المواد الغذائية الضرورية كالاملاح والفيتامينات والالياف وغيرها ويوجد فيه نسبة عالية من الماء وتنصح المرأة الحامل بتناول الخس خاصة في بداية حملها لفوائده الكثيرة لها ولجنينها فالمرأ في بداية حملها تتعرض لعسر في الهضم وتلبك في المعدة ولكن عند تناولها الخس يخفف من العسر ويسهل الهضم بسبب نسبة الماء العالية فيه كما انه يعمل على عدم زيادة وزن الحامل ويسهم ايضا في افراز الحليب الضروري للطفل 

الخس من الخضراوات الورقيه التي تحتوي على قيمة غذائية عاليه جدا وله العديد من فوائد والتي يجب ان تحرص المراة الحامل على تناوله وذلك بسبب الفوائد الكثيرة له ومن اهمها: 
 1 . يعمل علي الحفاظ على نظارة البشرة واعطاؤها رونق جميل.
 2 . يعمل على تقوية بصيلات الشعر واعطاؤه لمعانا.
 3 . يحتوي على نسبه عاليه من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
 4 . غني جدا بالألياف التي تفيد في علاج الإمساك.
 5 . مفيد جدا في حالات الرجيم وإنقاص الوزن.
 6 . تعزيز وتقوية مناعة جسم الإنسان.
7 . مفيد في حالات عسر الهضم.
8 . تقويه الجهاز المناعي للحامل.
9 . التخلص من الغثيان والقيء المستمر خاصه في الأشهر الأولى للحمل.