هل هناك فائدة للرياضة في انقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية معينة ؟

إنقاص الوزن يتم عن طريق عملية متكاملة من التغذية الصحية السليمة والنشاط البدني المنتظم والحصول على ساعات نوم متوازنة.
عند اجتماع تلك العوامل فإن المرء يحصل على النتائج التي يبحث عنها، أما اعتماده على عامل الرياضة وحده فهذا وإن أثر على الوزن فإن تأثيره سيكون قليل كتير.
وبالتالي فإن الصحيح هو توظيف العوامل كافة للحصول على الوزن الرشيق الذي يبحث المرء عنه.

من الصعب جداً إتخاذ هكذا خطوة , الحمية الغذائية بالإساس تعتمد على مأخوذك من الطاقة بالتالي الأمر يعتمد على السعرات الحرارية التي تحصل عليها من مصادرها المتنوعة , لذلك أن تقوم بإنقاص وزن مع إستهلاك سعرات حرارية كثيرة أمر صعب الأساس هو تنظيم غذاءك اليومي ووجباتك وممارسة النشاط البدني بإنتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة , فتخيل عند ممارستك نشاط بدني وإستنزاف سعراتك بإستمرار فأنت فعلياً لا تستفيد من الأكل وعملية الحرق ستزيد مما يسبب مشاكل في الجسم .

اعتقد ذلك بالامر الصعب من عمليه انقاص الوزن بدون اتباع حمية غذائية و ذلك للعديد من الاسباب ان ممارسة الرياضة تعطي شعورا بالرغبة في الاكل وزياده ايضا في الاكل وغيرها ان لو تمت عمليه الحساب للسعرات الحرارية فيتوجب حتى تستطيع انقاص الوزن ان تكون السعرات الحرارية المحروقه اكثر من التي ستتناولها وهذا من الصعب جدا دون اتباعا الحمية الغذذائية الصحية