الرئيسية جمال العناية بالجسم رياضة جمال وأزياء هل هناك تمارين رياضية تساعد في تكبير الثدي ؟

هل هناك تمارين رياضية تساعد في تكبير الثدي ؟

5 إجابات
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٣ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
نعم توجد عدة تمارين لشد وتكبير الصدر 
أقوم بالنوم على البطن وممارسة ألعاب الضغط
يمكنني حمل أثقال بيدي وتحريكهم وانا مستلقية على ظهري
وأيضاً يوجد تمرين وهو شد عضلة الصدر  وتحريك اليدين للوراء والأمام وهو ما يسمى بتمرين الكتف 
أهم شيء في ممارسة التمارين هو شد العضلة التي نريد أن نشتغل عليها

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
١٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يخفى على العديد من النساء أنه يمكن لهن تكبير الثدي من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تغنيهن عن اللجوء للعمليات التجميلية.
ومن بين التمارين التي تساعد على تكبير الثدي قيام الفتاة بالاستلقاء على ظهرها على سجادة التمرين ومن ثم تمسك بثقلين بكلتا يديها، لكن يجب أن تختار أوزان خفيفة ككيلو غرام واحد لو كانت مبتدئة، ومن ثم ترفع يديها الممسكة بالأثقال حتى تلتلقيان ببعضهما البعض ومن ثم تقوم بإنزال يديها وتكرار التمرين على هذا النحو عدة مرات.

profile/أحمد-وليد
أحمد وليد
مدرب لغة انجليزية
.
١٧ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • هناك العديد من التمارين الرياضية التي تسعد على تكبير الثدي و ايضا تساعد على ابراز الثقدي بشكل واضح و تساعد ايضا في تعديل و استقامة الظهر بشكل واضح ومن التمارين هذه هي 
  • اولا تمارين الاكتاف و تمارين الصدر التي تسالعد بشكل جلي في بروز الثدي 
  • ثانيا تمارين الضغط و التي تساعد في توسعة الصدر و تكبير الثدي و ايضا تساعد في تكبير عضلات الكتب و اليدين 

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٠٧ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك عدة تمارين رياضية تساعد في تكبير الصدر ومنها:
  • تمرين عضلة الصدر ، حيث نقوم الاستلقاء واستخدام الدامبلز نقوم برفعها وانزالها ببطئ وتكرار التمارين 8 مرات.
  • تمرين الضغط : حيث نقوم بالاستلقاء عل البطن بوضع مستقيم ثم ندفع بالجسم للاعلى بالاعتماد على عضلات الاذرع والصدر والارجل.  

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٠٧ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تمارين رياضية تساعد في تكبير الثدي :
  • بالطبع هناك تمارين رياضية تساعدك في تدوير حجم ثدييك، وإبرازهم .
  • يجب أن تقومي بتمارين الذراع والكتف، فهي تمارين متنوعة تساعد على شد ثدييك وزيادة حجمه .
  • يجب أن تمارسي تمارين الذراعين والكتفين لمدة 30 دقيقة كل يوم .
  • أنصحك بالذهاب إلى صالة ألعاب رياضية وسياعدك مدرب اللياقة البدنية على أداء التمارين بطريقة صحيحة .