هل المشي ينقص الوزن أم يشد الجسم ويناسقه أريد فقط شد وتنسيق القوام وليس نزول؟

يعد المشي من أكثر أنواع الرياضى الموصى بها من قبل المختصين نظرا للفوائد الكثيرة التي تعود على من يمارس هذه الرياضة السهلة والتي لا تثقل كاهل المرء بأي تكلفة أسوة ببعض أنواع الرياضة الأخرى.
ومن أهم فوائد رياضة المشي أنها تساعد على شد الجسم والحفاظ على تناسقه لو تمت ممارسة هذه الرياضة بالشكل الصحيح لمدة 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.
أما في حال زيادة حصص المشي الأسبوعية لأكثر من 5 حصص، فإن هذا يؤدي للتركيز على خسارة الوزن، أكثر من شد الجسم.

المشي هي من الرياضات التي تساعد في الحفاظ على الجسم كما وتساعد ايضا في حرق الدهون الزائده وذلك مع حميه غذائية ولكن بدون الحمية تمكنك هذه الرياضة من تنسيق جسمك وشد الترهلات كما ويساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم وتقوية العظام