نعم يحتوي اللوز الأخضر على نفس السعرات الحرارية للوز الحلو وهو مايعادل ال 573 سعرة حرارية للكمية (100 غرام).
يحتوي اللوز الأخضر على نفس الفوائد الغذائية للوز الحلو او الجاف والتي تشمل فيتامين هـ والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين ج، ويحتوي ربع كوب من اللوز على حوالي 180 سعرة حرارية. يعتبر اللوز مصدر غني بأوميغا 6 وأوميغا 9، والألياف الغذائية والبروتينات ، بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على الكربوهيدرات والصوديوم والكوليسترول.
يحتوي اللوز ايضا على مضادات أكسدة منها مركبات الفلافونويد ويحتوي على مادة الألماجدالين كمادة مضادة للسرطان، حيث أكد العلماء والأبحاث أن تناول اللوز يساعد في الحفاظ على سلامة الأمعاء والقولون ويمنع ظهور الأمراض السرطانية.
الفوائد الصحية للوز:
- ينعم ويقوي البشرة الجافة ويخفف الحكة.
- مصدر جيد لتعزيز الطاقة في الجسم.
- يعمل على تسهيل حركة الأمعاء.
- يحتوي اللوز على الفوسفور الذي يعتبر مهم جدا للأعصاب والدماغ.
- يدخل الزيت المستخرج من اللوز في صناعات التجميل والأدوية.
- يستخدم فى بعض المعاجين والروائح العطرية والحلويات.
25 مشاهدة
