الرئيسية رياضة من الأمثلة على تمارين الأيروبيك ؟

من الأمثلة على تمارين الأيروبيك ؟

3 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٢ سبتمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
تمارين الأيروبيك من التمارين الهوائية التي تعمل على تحسين عمل عضلة القلب والرئتين وتساعد المرء على زيادة قوة التحمل لديه.
كما وأن هذه التمارين تلعب دورا هاما في تحسين مزاج المرء.
ومن الأمثلة على هذه النوعية من التمارين أذكر ما يلي:
  • المشي لمسافات طويلة
  • السباحة
  • الركض
  • والرقص

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٣٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 تمرين الايروبيك هي مجموعة تمارين تساعد في زياده نبضات القلب وتمارس بكافة الاشكال " في حالة الوقوف و الجلوس و الاستلقاء " وتساعد الجسم على اخراج العرق و تساعد في الحصول على الوزن المناسب وتساعد الجسم في التوازن بين الغذاء وانتاج الطاقة ويساعد الجسم في زياده انتاج الطاقة ومن اشكال هذا التمرين: 
  • المشي السريع و لمسافات طوية 
  • السباحة 
  • الركض و الهرولة 
  • الرقص بأنواعه " شرقي - تانقو - سامبا " 
  • التزلج 

profile/الكابتن-عائد-حسين-عوده
الكابتن عائد حسين عوده
مدرب دولي
.
٠٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  •  المشي لمسافاتٍ طويلة
  •  السباحة أو القيام بالتمارين المائية. الرقص
  •  الركض أو الجري. 
  • ركوب الدراجات المتحركة أو الثابتة.
  •  التزلج على الجليد.
  • القفز في المكان.
  • ممارسة التمارين باستخدام الآلات الرياضية
  • ركوب البدال.
  • التمارين المنزلية العنيفة مثل تمارين الضغط والجلوس والنهوض والقفز بالحبل وصعود وهبوط الدرج.