تعد السباحة من أفضل أنواع الرياضة المفيدة للجسم والتي حث على تعلمها الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم.
وبالنسبة لاختيار الوقت الأمثل لممارسة السباحة فأنصح أن يكون خلال الثلاث ساعات الأولى بعد شروق الشمس، أو خلال الثلاث ساعات الأخيرة قبل غروب الشمس.
وطبعا الأمر يختلف بين فصل وآخر، لكن هذه الأوقات تعد بشكل عام الأفضل لممارسة السباحة.