انا من سيساعدك لذلك حذ بعض النصائح للمساعدة في التغلب على الخوف من السباحة
ابدأ من خلال تبليل قدميك ومحاولة الدخول تدريجيا في الماء
عندما تستطيع الوقوف في المياه العميقة بما يكفي من الماء على وجهك كما لو كنت تغسله. في الوقت نفسه ، فكر في الصور الإيجابية بينما تقوم برش وجهك.
حاول بعد ذلك أن تتعلم أن تحبس أنفاسك تحت الماء وتتنفس في الماء. في الأساس ، مفخ فقاعات هواء في المياه!
لا تشعر بالاندفاع لإحراز تقدم.
وأخيرا ، تذكر أنك لست وحدك. كان الممثل الكوميدي فرانك سكينر في الخامسة والخمسين من عمره عندما قرر أن يواجه خوفه النهائي وتعلم السباحة . قال: "لقد ألقيت نفسي بنفسي في الأعماق وواجهت واحدة من أكبر مخاوفي، السباحة ، بإكمال عرض 25 متر. لقد شعرت بتحدي نفسي ".
84 مشاهدة
