الرئيسية تغذية ما هي فوائد العنب؟

ما هي فوائد العنب؟

9 إجابات
profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٠٣ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات

  • يحتوي العنب على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تقي من الاصابة بالعديد من الامراض مثل الكوليسترول و غيرها. 
  • يساعد في التقليل من خطر الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين. 
  • يحتوي العنب على نسبة عالية من الالياف التي تساعد في فقدان الوزن و ذلك بسبب زيادة الشعور بالشبع ، كما انها تساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الامساك. 
  • يساعد في تعزيز صحة الدماغ. 
  • يحتوي على نسبة عالية من السوائل المفيدة للجسم خلال فصل الصيف
  • يمد الجسم بالطاقة . 
  • يحافظ على رطوبة و نعومة البشرة 
  • يقلل من فرصة ظهور التجاعيد 
  • يساعد في تعزيز الجهاز المناعي .

profile/لينة-محمود
لينة محمود
أخصائية تغذية
.
١١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد العنب:
  • مصدر غني بفيتامين ج الذي يساعد على انتاج الكولاجين فيزيد من مرونة وصحة الجلد و يحافظ على خلايا الجسم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة
  • مصدر غني بفيتامين ك الذي يساعد على تخثر الدم ومفيد لصحة العظام
  • يحتوي على الألياف التي تحافظ على حركة الأمعاء و تحسن من الهضم و تمنع حدوث الامساك
  • يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، السرطان وأمراض القلب بسبب خصائصه المضادة للأكسدة 
  • يعتبر العنب من الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض
  • يساعد على خفض ضغط الدم العالي
  • يقلل من الكولسترول الضار في الدم
  • يحتوي على مواد تحمي صحة العين مثل الريسفيراترول (resveratrol)، اللوتين (lutein) و الزياكسانثين (zeaxanthin) 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 فوائد العنب:
- يحتوي العنب على العديد من مضادات الاكسدة التي تمنع أنواعًا عديدة من السرطان وتحافظ على صحة القلب.
- يقلل من مخاطر السكري.
- يعمل على الحد من شدة الألم للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام.
- يحتوي على البوتاسيوم لذلك هو مفيد لمرضى ضغط الدم.
- يعد مضاد التهاب ومضاد للميكروبات لذلك يحمي من العديد من الامراض ويعزز جهاز المناعة.
- يحافظ على صحة خلايا الدماغ ويحمي من الإصابة بأمراض الدماغ.

profile/رهف-علي-الجردي
رهف علي الجردي
صيدلانيه
.
١٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر العنب من الفواكه الصيفيه اللذيذه التي لها فوائد عديده لجسم الانسان سواء كان العنب الاحمر او الاسود او الاخضر او حتى العنب المجفف واهمها:
1-محفز لعمليات الايض وايضا مهم جدا لسلامه الجهاز الهضمي حيث انه يحمي من الامساك
2-غني بالحديد الهام لمكافحه فقر الدم
3-يساعد على تقويه الشعر ومنع تساقطه 
4-يحمي من مرض السكري
5-يساهم بالوقايه من السرطانات
6-مهم جدا لصحه القلب والشرايين كما انه يعمل على ضبط ضغط الدم
7-يعمل على تقليل الكوليسترول بالدم ويخلص الجسم من السموم ويمنع تكوين الحصى 
8-له دور في صحه وسلامه العين وصحه الفم
9-يعمل على تقويه وتعزيز المناعه بالجسم
10-يعمل على الوقايه من التجاعيد والشيخوخه ويعطي البشره اشراقا وجمال

profile/فرح-حمود-احمد-سليمان
فرح حمود احمد سليمان
مخابر تحاليل طبية
.
١١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
أهم فوائد العنب 

  1. الوقاية من السرطان
  2. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
  3. تنظيم مستوى ضغط الدم
  4. علاج الإمساك
  5. أكل العنب يساعد في تنظيم سكر الدم
  6. الحفاظ على صحة العين
  7. يساعد في نضارة البشرة
  8. يقوي الذاكرة ويحمي من الزهايمر 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
يتميز العنب بمذاقه اللذيذ وفوائده الكثيرة ومن هذه الفوائد: 

*يقي من الاصابة بالسرطان وذلك نظراً لإحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية. 

*يعتبر العنب مصدر جيد لفيتامين ج الذي يقوم بمكافحة الجذور الحرة ويقي من الإصابة بالأمراض. 

*يساعد على الوقاية من أمراض القلب وخفض نسبة الكولسيترول في الجسم. 

*يعمل على خفض مستويات السكر في الجسم. 

*المحافظة على صحة العين والوقاية من الأمراض الشائعة مثل اعتام عدسة العين والأمراض المرتبطة بتقدم العمر. 

*يقوي الذاكرة ويزيد التركيز ويقي من الإصابة بالزهايمر. 

*يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للعظام مثل المغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم. 

profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
١١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
للعنب العديد من الفوائد الصحيّة، ومنها: 
*  غني بمضادات الأكسدة والتي تحمي من الامراض المزمنة مثل: السكري وأمراض القلب. 
*  يحمي من بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان الثدي، لاحتوائه على العديد من المركبات النباتية المفيدة مثل ريسفيراترول. 
*  يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم. 
*  يساعد في خفض نسبة الكوليسترول، نظراً للمركبات الموجودة فيه والتي تقلل من امتصاص الكوليسترول وتقلل بذلك من نسبته في الدم. 
*  يحتوي العنب على عدة مركّبات تحمي من أمراض العين الشائعة، بما في ذلك اعتام عدسة العين والزرق. 
*  يحتوي أيضاً على مركّبات تحسّن من الذاكرة والانتباه وقد تحمي من مرض الزهايمر. 

*  محتوى العنب من الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وفيتامين ك، له آثار وقائية على صحّة العظام. 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٢ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
-يحتوي على كمية عالية من المواد الغذائية خصوصاً فيتامين K و C .
- يحتوي على ثيامين , رايبوفلافين , بوتاسيوم , منغنيز . 
- يحتوي على نسبة مضادات أكسدة عالية والتي تحمي من أمراض القلب والسكري .
- يقلل من ضغط الدم , والكوليسترول . 
- يحتوي على الماء والألياف والتي بدورها تقلل من التعرض للإمساك .
- يقي من الحساسية .
- يحتوي على ليوتين والذي بدوره يعزز صحة العين .
-يقلل من الحموضة كما أنه يقوي العضلات والعظام .

profile/خالد-جاسم-المحمد
خالد جاسم المحمد
قبل ٦ سنوات
من اهم فوائد العنب :
يحافظ على صحه العيون جيدا ويخفض نسبه الكوليسترول في الدم .. يقلل من حمض اليوريك والقضاء عليه بالجسم وهذا يقلل من الضغط على الكلى ويعزز صحتها .. الحمايه من حروق الشمس مضادا للجراثيم والفيروسات ويحمي من العديد من الالتهابات .. كما انه يعزز مستوى الرطوبه في الرئتين وهذا يمكن ان يساعد مريض الربو على التنفس بسهوله .