فوائد السباحة، تعرف السباحة بأنه واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحة وسلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، لهذا قررنا في موقع معلوماتنا ويب أن نقدم لكم فوائد السباحة، فتابعوا معنا.
سنذكر لكم في هذا الفقرة عن أهم فوائد السباحة، وهي كالآتي:
من فوائد السباحة تخفيف الوزن أو المحافظة عليه بناء العضلات وتشكيلها تساعد السباحة في حل مشاكل التنفس يكتسب ممارسي السباحة مرونة أكثر في أجسامهم توصف السباحة عادة لعلاج الإصابات وخاصة الركبتين وهي تخفف أيضاً من التوتر والقلق.
يراعى عند السباحة ما يأتي:
• أقوم بتغيير ملابسي بعيداً عن أنظار الآخرين.
• لا أرمي النفايات في حوض السباحة.
• لا أتناول الطعام في حوض السباحة.
• أتجنب شرب ماء الحوض أثناء السباحة.
• أتجنب التبول في حوض السباحة.
• أتجنب السباحة من غير وجود شخص كبير للمراقبة.
• أتبع التعليمات الخاصة بالسباحة للسلامة.
• أتجنب المزاح الثقيل أثناء السباحة.
• تجنب السباحة في المياه الراكدة لأنها تحمل الكثير من الأمراض.
• تأكد من عمق المياه قبل النزول إليه.
• لا تبتعد عن الأهل أثناء السباحة في البحر.
• تجنب السباحة بعد الأكل مباشرة وفي حال المرض.
• السباحة من الهوايات المفيدة التي تنشط الدورة الدموية.
• لا تهمل أداء الصلاة وقت السباحة.
• خذا الأذن من والديك قبل السباحة.
• لأن المياه في فصل الصيف تكون دافئة فنستطيع السباحة دون خوف على صحتنا فصل الصيف أفضل فصول السنة لممارسة السباحة لماذا ؟
• عن عمر رضي الله عنه قال (علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل )
نتعلم السباحة تحت إشراف الكبار
95 مشاهدة
313 مشاهدة
98 مشاهدة
60 مشاهدة
27 مشاهدة
