ما هي فوائد الزهرة للرجيم؟

الزهرة تعد نوع من انواع الخضراوات وعند تناول الزهرة يبدأ الانسان

اولاً : تعتبر الزهرة من الاغذية الجيدة في برنامج تخفيف الوزن حيث انها مصدر غني بالاياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع و الامتلاء و تحد من تناول الطعام و تقليل استهلاك السعرات الحرارية و بالتالي تساعد على خسارة الوزن .
ثانياً : تعد الزهرة مصدر غني بالعناصر الغذائية المختلفة و قليلة بالسعرات الحرارية حيث يحتوي 100 غرام منها على ما يعادل 25 سعر حراري و 5 غرام من الكربوهيدرات و 2 غرام من الالياف بالاضافة الى وجود فيتامين هـ و فيتامين ك و فيتامين ج و الصوديوم  والبوتاسيوم و المغنيسيوم و الفسفور و الكالسيوم و الحديد ، حيث انها تحافظ على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

 
من فوائد الزهرة للرجيم :

- تعتبر الزهرة مصدر غني بالألياف ,والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتمنع حدوث الإمساك , وتقلل ايضاً من التعرض للسمنة بحيث تعطي شعور بالشبع .

- تساعد على خسارة الوزن , بحيث تحتوي على الألياف والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم مما يعطي شعور بالشبع , وهذا بدوره يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم .