الرئيسية رياضة ما هي فوائد الرياضة على الصعيد النفسي ؟

ما هي فوائد الرياضة على الصعيد النفسي ؟

3 إجابات
profile/براء-شكارنه
براء شكارنه
اخصائية اجتماعية
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد الرياضة على الصعيد النفسي:  
  • تحمي من اصابة بالاكتئاب 
  • تعمل على زيادة الثقة بالنفس  
  • تقوم على تحسين قوام الجسم 
  • تعمل على زيادة الهواء  والاسترخاء والراحة 
  •  عند ممارسة الرياضة اليوغا فهي تعمل على علاج النوبات الغضب  
  • عند ممارسة ليوغا فانها تعمل على اندماج العقل والجسم 
  • تعلم الصبر  وتنظيم الوقت  
  • تساعد على تكوين اصدقاء جدد  
  • تعمل على تحسين  المزاج 
  • التخلص من الطاقة السلبية  
  • تساعد على النوم 
  • تعمل على تنشيط العقل والدماغ  
  •  تمنح القوة والقدرة على اتمام النشاط بدون تعب 
  • تعمل على توسيع العقل  والقدرة على ابداع 
  • يقلل من الكسل والخمول 
  • تساعد على النسيان المشاكل التي تواجة الشخص في حياتة اليومية 
  • استغلال  وقت الفراغ بشيء مفيد  
  • تمنح الجهاز المناعة القوة لحماية من اصابة بالامراض المزمنة والامراض النفسية 

profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من المعلوم أن للرياضة فوائد متعددة للصحة البدنية، لكن علينا أن لا نغفل الفوائد الكثيرة التي تقدمها الرياضة للصحة النفسية أيضا، ومنها:
  • النشاط البدني يسهم بتحسن المزاج
  • النشاط البدني يكبح مشاعر الإكتئاب
  • النشاط البدني يحسن من عادات النوم
  • النشاط البدني يعزز الثقة بالنفس

profile/الكابتن-عائد-حسين-عوده
الكابتن عائد حسين عوده
مدرب دولي
.
٢٣ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  •  تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها.
  • وتزيد الثقة بالنفس عند الإنسان.
  •  تساعدنا على النوم وتعالج الأرق والتفكير السلبي والسرحان. 
  • الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي، ونقهر به الروتين الممل ونشعر بواسطته بالمتعة والإثارة والسعادة.
  • الرياضة تقلص الفرصة للإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وخاصة الاكتئاب وغيره من الأمراض
  • تقوى مناعتنا ضد الأمراض الجسدية والاجتماعية المختلفة.
  • الرياضة تمنحنا قدرة أكبر على الانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر في حياتنا.