ما هي فوائد التوت؟

فوائد التوت: 

*  غني بالمواد المضادة للأكسدة، مثل الانثوسيانين، والتي تحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة. 

*  يحسن نسبة السكر في الدم، واستجابة الانسولين. 

*  يحتوي على الألياف، مما يزيد الشعور بالامتلاء، ويقلل من الشهيّة وعدد السعرات الحرارية الممتصة من الجسم. 

*  منخفض في السعرات الحرارية، ولكنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين ج والمنغنيز. 

*  يساعد في تقليل الالتهابات ويقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب. 

*  يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويساعد على حمايته من التأكسد. 

*  يحتوي على حمض الايلاجيك المضاد للأكسدة، والذي قد يساعد في تقليل التجاعيد وغيرها من علامات شيخوخة الجلد المتعلقة بالتعرض لأشعة الشمس. 

اكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التوت بإستمرار استطاعوا محاربة الجذور الحرة ومنع التخريب الحاصل في خلايا الكبد والقولون الذي قد يهيئ للسرطان لاسمح الله ، بالإضافة الى أنها تفيد البشرة وتعطيها نضارة عدا عن فوائدها الصحية المتنوعة الكثيرة ومنها :- 

- يعتبر التوت  غني بمضادات الأكسدة  كونه من أكثر الفواكه الفنية بفيتامين C , A ,b وغني بالفسفور والصوديوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والنحاس والألياف .
- يساعد في علاج مرض السكر .
- يساعد في علاج فقر الدم .
- يساعد في علاج حرقان المعدة .
- يستخدم التوت كمدر للبول ومضاد للإلتهابات .
- التوت مفيد جدا لعلاج الروماتيزم .
- يخفف من ألام الحيض لدى النساء .
- يستعمل التوت في علاج حب الشباب وتنعيم البشرة ويكافح التجاعيد .
- يحمي الإنسان من تصلب الشرايين .
- يخفف من أزمات الربو ويعمل أيضا كمبيد للبكتيريا .
- ينشط الدورة الدموية في جسم الانسان .
- تستخدم أوراق التوت أيضا في علاج اللثة ووقف نزيفها .

عزيزي السائل هنالك الكثير من الفوائد للتوت الصحي لأنه:-
1- يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحافظ على الوقاية من امراض القلب والدماغ والحفاظ على صحة النظر.
2- احتوائه على فيتامين c الذي يحفز انتاج الكولاجين بالجسم بالتالي الحفاظ على صحة الجلد والبشرة بالتالي التقليل من ظهور التجاعيد.
3- تقوية جهاز المناعة والوقاية من امراض السرطان.
4- المحافظة على صحة الفم ومنع تراكم البكتيريا على الاسنان.
5-يعمل على خفض مستوى السكر في الدم. 

يتميز التوت بعدة فوائد ومنها : 
*الوقاية من خطر الاصابة بامراض القلب والمحافظة على ضغط الدم الطبيعي .
*يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الاصابة بالامراض و تعمل على الوقاية من  بالسرطان .
*يحتوي على كثير من الالياف التي تعمل على تنظيم عمليات الجهاز الهضمي .
* يعمل على حماية الجلد من ظهور علامات الشيخوخة و ظهور التجاعيد .
*يحافظ على البشرة وعلى نضارتها .
*يعمل على علاج القرحة التي تصيب المعدة و يقلل من الاصابة بالروماتيزم عند كبار السن .
*يعمر على ادرار البول و يقي من الاصابة بالامراض .

-إحدى الفواكه اللذيذة التي تتعد الوانها وتتنوع ما بين اسود وأبيض ,واحمر .

-تحتوي على الانثوسيانين والتي بدورها تعتبر مضادات أكسدة تحمي من خطر التعرض لإمراض القلب .
- لهُ دور مهم في عملية تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
- يحسن من مستويات سكر الدم بالتالي ينظم الإنسولين وعمله .
- غني بالألياف التي بدورها تقلل الشهية وتزيد الشعور بالشبع . 
- يحتوي على عدة عناصر تغذوية منها فيتامين c , المنغنيز , فيتامين K , الفوليت .
- يقلل من خطورة إرتفاع الكوليسترول . 

من فوائد التوت : 
الوقايه من السرطان وتقويه جهاز المناعه لاحتوائه على مضادات الاكسده 
كما انه يقلل من ظهور التجاعيد ويقوي الرغبه الجنسيه .. يخلص البشره من حب الشباب .. ويصلح خلايا الجلد التالفه 
يغذي الشعر ويقويه ويزيد من حيويته كما يفيد في حالات الانيميا وفي خفض درجات حراراه الجسم ..ويرفع من معدل حياة الخلايا الدماغيه .