ما هي فائدة الرياضة قبل النوم؟

استرخاء الجسم والتخلص من الأرق والتوتر.
لممارسة التمارين الرياضية قبل النوم العديد من الفوائد التي من شأنها مساعدة المرء على نوم جيد وكاف.
ومن الفوائد التي يجنيها المرء عند ممارسته التمارين الرياضية قبل النوم منح جسمه الاسترخاء الكافي للخلود للنوم. فضلا عن مساعدته على التخلص من الأرق الذي يصيب الكثير من الناس.