الرئيسية نصائح وتجارب طب نفسي ما هي طرق تحسين المزاج المتقلب ؟

ما هي طرق تحسين المزاج المتقلب ؟

28 إجابات
profile/بتول-ابو-فاره
بتول ابو فاره
طالبه
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
من الممكن الاكل 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/امل-الجوري
امل الجوري
طالبه في الجامعه
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
افعل الاسياء التي تحبها وابتعد قدر المستطاع عن الاشياء التي تعصب منها وباتوفيق

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أماني-1
أماني
مهندس معماري
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حب النفس وجعلها رقم 1 ومحاولة الترفيه عنها بكل الاشكال وعدم الانتظار من اي احد اخر

profile/نازك-عبدالملك-الحاج
نازك عبدالملك الحاج
إعلامية
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
فعل الاشياء اللي ترتاح فيها 

profile/ايمان-السيد-احمد-حسن
ايمان السيد احمد حسن
Eman Elsayed Ahmed
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
سماع الاغاني مشاهدة افلام الخروج مع اصدقائك

profile/اسماء-محمد-7
اسماء محمد
طالبة
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
1/ تناول مكعب من الشوكولاته.
2/الحرص عل شرب الماء.
3/تناول مجموعة من الخضروات الملونة. 
4/ تناول بعض المسليات مثل الفشار و المكسرات.
5/ ممارسة الرياضة المفضلة لك.
6/ مشاهدة فيديوهات مضحكة. 
7/تخيل مشهد للطبيعة و القيام برسمه.
8/الخروج لاستنشاق الهواء. 
9/ركوب الدراجات في الحدائق. 
10/الجلوس أمام البحر و تأمل السماء و البحر للاسترخاء الجسم و إزالة الضغوط النفسية.
11/الجري في مكان محبب لك لتجديد النشاط و إسعاد النفس. 

profile/ياسمين-ياسر
ياسمين ياسر
محاسبه وتسويق
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
هناك العديد من الطرق منها مرافقه من تحبهم عدم الجلوس وحيدا الانشغال في شئ تفضل عمله تأكل اكله تحبها مكالمه هاتفيه لشخص اشتقت إليه وايضا الرياضه لها دور فعال جدا في تحسين المزاج والحاله النفسيه وايضا مفيدة للجسم 

profile/بسمة-الطراونة
بسمة الطراونة
ربة منزل
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
من افضل الموضوعات اللتي احب ان انصح بها.. 
اي شخص له روتين يومي ممل غالباً يكون ذو مزاج متقلب لذا من افضل الحلول ان تقوم بعمل شيء جديد ومفيد بحياتك مثل تعلم لغة جديدة او انماء موهبه لديك او اكتشافها اذا لم تكن تعرف ما هي موهبتك وممارسة الرياضة مثل السباحة والجري او تعلم ركوب الخيل 

profile/راما-ناصر
راما ناصر
بدون عمل
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
1) اكثري من تناول الاسماك 
2) ممارسة الرياضية وتمرين الصباحيةة 
3)  اجعلي الخضراوات الملونة  مكوناا رئيسياا على مائدتك
4) احرصي ع شرب الماء 
5) اسعدي نفسك بمكعب من الشوكولاتة الداكنةة 

profile/محمد-صابر-4
محمد صابر
طالب
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
روح مارس الرياضة زي الجري أو كرة القدم أو الجري حيث أن الرياضه بتساعد في تحسين المزاج المتقلب دا حيث إنها بالرياضة بتفرز هرمون الاندروفين بيساعد علي تحسين المزاج حاول انك تلعب العاب فيديو او انك تاكل اكل مفضل ليك او اي مشروبات بتحبها دا هيساعد انك تتحسن ممكن برضو تزور اصحابك و تشاركهم حياتك دا هيحسن انك تخرج من المزاج المتقلب و الانطواء