ما هي تجربتكم مع الشوفان لزيادة الوزن

1 إجابات
profile/محمد-عبدالله-29
محمد عبدالله
مدرب رياضة في عن بعد (٢٠١٦-حالياً)
.
٣١ ديسمبر ٢٠٢٠
قبل ٤ سنوات
50 غرام شوفان هناء العلبه الخضراء 
50 غرام كرون فيلكس 

حليب 300 غرام

30 غرام زبدة الفول السوداني



وجبة فطور غنية بالبروتين والكاربوهيدرات ودهون طبيعية والقيمة الغذائية الاخرى