هل تعد وجبة الفطور مهمة للاطفال؟

 أثبتت العديد من الدراسات ان تناول الفطور صباحا مهم لصحة الطفل ومن فوائد وجبة الافطار صباحا:

 وجبة الافطار من اهم الوجبات التي يحصل عليها الجسم خلال النهار فهي تأتي بعد 8-10 ساعات من الانقطاع عن تناول الوجبات أثناء النوم خلال الليل، فهي تمد الجسم بالطاقة الضرورية لممارسة نشاطه وتعوض انخفاض مستوى السكر في الدم الذي يحصل اثناء الليل
كما انها تمد العضلات بالطاقة فتعطي الطفل نشاط وقوة تمكنه من بدأ يومه بشكل صحيح
يكون تركيز الأطفال الذين يتناولون وجبة الافطار وتحصيلهم العلمي أعلى من غيرهم من الأطفال فوجبة الافطار تحسن المزاج وتمد الجسم بالفيتامينات وتعطي الشعور بالشبع فتزيد من تركيز الطفل وقدرته على الإستيعاب والتحصيل العلمي

 وجبة الافطار مهمة للطفل طبعا وجبة الافطار سواء للاطفال او الكبار هي من اهم الوجبات الي بحصل عليها خلال النهار لانه احنا بنكون نايمين ساعات طويلة بالليل من دون الحصول الطعام، الصبح اذا ما تناول الجسم طعام راح يجوع وراح يضطر الشخص يتناول طعام غير مفيد غني بالسعرات الحرارية. اهمية الافطار للطفل راح يمده بالطاقة الضرورية لليوم وراح يحسن المزاج ويشعر الطفل بالهدوء وكمان بتساعد وجبة الافطار بشكل عام على التحكم بالوزن لانه الجسم راح يبعد عن السكاكر والاكل المليء بالسعرات الحرارية، ايضا بتعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم واكيد لازم وجبة الطفل تكون محتوية على بعض الاشياء من اهمها كوب الحليب، لازم تحتوي على مصد للكربوهيدرات والنشويات وافضل شي الخبز طبعا الخبز كامل حبوب كاملة او حبوب الافطار الكاملة او الشوفان زكمان تحتوي على حصة من الخضروات والفواكه 

من قراءاتي تعتبر وجبة الإفطار مهم للطفل، فقد وجدت الدراسات أن تناول الإفطار عند الأطفال يحسن من علاماتهم وتركيزهم وتعدى الأمر ان الانضباط أكثر كان عند الملتزمين بالإفطار، وقد بينت الدراسات أن الاطفال الذين يلتزمون بوجبة الافطار تكون أوزانهم مثالية على عكس من لم يلتزم بالأفطار الذين يعانون من وزن زائد.

ان من اهم الوجبات هي وجبة الفطور لذا يجب علينا ان نهتم بها فهي وجبه مهمه جدا للكبار والصغار وخاصه الاطفال لانها تعمل على بناء اجسامهم  وتحميهم من الامراض وتقويهم وتمدهم بالطاقة والنشاط  لان من مكوناتها الاساسية البروتين المتمثل في البيض والالبان والاجبان فاحرصي عزيزتي الام على تقديم كوب من الحليب صباحا ومساء لطفلك

بالتأكيد وجبة الفطور مهمة للجميع صغارا وكبار. حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بيومه.. وتساهم في جعل  عملية الأيض تعمل بشكل طبيعي. 
كما أن وجبة الفطور تحد من التلبك المعوي ومشاكل الأمعاء ومشاكل الهضم كذلك. 
وأيضا وجبة الفطور مهمة للذين يبدأون يومهم بالنشاط ولعب التمارين الرياضية بحيث تساعد على أدائها بشكل أفضل.. وتكون طاقتهم  أعلى. 
ومن المفترض تناول وجبة الفطور في الصباح المبكر ما بين الساعة السادسة والثامنة غالبا.. حتى يتم تحقيق الاستفادة القصوى. 

سيدتي وجبة الفطور مهة للجميع خاصة للطفل لذلك يجب عليك أن تجعلي طفلك يتناول فطور صحي مع كوب من الحليب 
أهمية وجبة الفطور للأطفال :

نعم تعد وجبة جيدة،حيث يكون انجازهم الفكري على نحو افضل من غيرهم،كما ان الافطار الجيد يجب ان يتضمن مجموعة متنوعة من الاطعمة حسب الكميات الموصى بها بالنسبة لعمر الطفل.علما ان الحد الادنى لما هو موصى به حسب برنامج الغذاء لرعاية الاطفال والبالغين هو:
١ كوب حليب.
١ فواكه او خضراوات او عصير طبيعي ١٠٠%.
١ مصدر حبوب كالخبز او الحبوب الساخنة او الباردة او المعجنات او المعكرونة.
اما شرب الفاكهة المعلب فلا يعد بديلا عن العصير حتى عندما يكون مزودا بفيتامين (ج).