الرئيسية رياضة سباحة ما هي القواعد الأساسية للسباحة؟

ما هي القواعد الأساسية للسباحة؟

1 إجابات
profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٦ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
السباحة من اجمل الرياضات في العالم واقدمها كما لها من فوائد عديده تعود على الجسم والنفس بشكل سليم و لهذه الرياضه عده قواعد من شأنها ان تفيدك في السباحة وهي :
  • التغلب على الخوف من الماء 
  • التنفس اثناء السباحة 
  • ارتداء سترات الوقاية من الغرق قبل السباحة 
  • تكوين الصداقه مع الماء وعد اعتبارها عدو لك 
  • استخدام واقي البشرة 
  • استخدام الذراعين والساقين في الماء 
  • شرب الكثير من الماء بعد خروجك من المياه وذلك منعا لحدوث الجفاف