ما هي الطريقه المناسله الي ؟ انا بالعام الدراسي الاول من الكليه و عندي كرش مضايقني ازاي انزلو علما بان الرياضه سمعت انو اذا بطلتها بتتعب الجسم و انا مش معتاده عليها خالص ارجو الافاده

بالعكس تماما الرياضة تعمل على تنشيط الجسم وزيادة السعادة والطاقة الإيجابية وتحسين الحالة النفسية للأشخاص، كما أن منطقة البطن بحاجة الى عمل تمارين رياضية مخصوصة لهذه المنطقة، فهي تساعد على شد المنطقة وتذويب الدهون الموجودة فيها، فهي ضرورية جدا للتخلص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة
بالإضافة الى ضرورة تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار موزعة ومقسمة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية، بالإضافة الى تجنب تناول الأطعمة المقلية والجاهزة والأطعمة العالية بالدهون والحلويات المختلفة

تعد الرياضة في البداية صحةً للعقل والجسم بالإضافة إلى فائدتها في الحصول على جسمٍ متناسق، ولا يمكن أن يتسبب ترك الرياضة بالتعب في الجسم حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من النشاط وليس العكس.
ولكن في حالة الرغبة في التخلص من الوزن الزائد بغض النظر عن مكانه فإن الخطوة الأولى والأساسية هي اتباع نظام غذائيّ صحيّ والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والإكثار من شرب الماء حيث يعد النظام الغذائي العامل الأكثر أهميةً في زيادة الوزن، ومن ثم يمكن ممارسة التمارين الرياضية بناءً على جدولٍ منظّم للحصول على الوزن والشكل المثالي للجسم.

تعتبر التمارين الرياضيه اكثر شئ صحي بالنسبه للانسان فهي تكسبك رشاقه وصحه وتعطيك النشاط وتعمل على تخفيف الوزن فيجب ممارسة التمارين الرياضيه يوميا حتى لايتسبب شد عضل عندك من اهمالها وحتى تعمل على تنزيل الكرش فعليك ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بهذه المنطقه مع اتباع حميه غذائيه والابتعاد عن تناول الاكل الغني بالسعرات الحراريه كالوجبات السريعة والدهون والحلويات والكربوهيدرات واستخدام زيوت طبيعيه تستخدم للدهن على البطن لحرق الدهون.

أولاً // أحب أوضحلك فكرة خاطئة عندك إن الرياضة مفيدة جداً ومن المعروف أنها صحة للجسم ولكن بداياتها تكون صعبة ولكن إذا كان المدرب متمرس فيبدأ معكي بالتدريج لكي لا تتعبي أو تصابي بالإرهاق , ويجب علينا جميعاً أن نعتمد الرياضة في نظام حياتنا اليومي وخاصة لمن في سن الشباب فهي وقاية للجسم من الكثير من الأمراض .
ثانياً // عزيزتي بعد الرياضة يمكنك اتباع نظام غذائي صحي من مختص تغذية , وابتعدي عن وجبات الجامعة السريعة .

مش بتتعب الجسم كل ما فى الامر انك اذا اصبحت رياضى مثلى فستعتاد علبها كجذء من حياتك و ستلاحظ جسمانيا و عقليا انت افضل اما بالنسبه لفقدان الوزن فيجب عليك ان تقوم بدايت محسوب السعرات مناسب لجسمك الرياضه ما هى الا وشيله تساعدك لحرق مزيد من السعرات و ليست هى الاساس