ما هي الطرق للراحة النفسية؟

 لا يوجد هناك راحة نفسية مطلقة في مرحلة من الحياة نتعرض لصدمات وخبرات تجعل منا عصابين( والعصاب يرتبط بنواحي الوجدانية) في هذه المرحلة نصبح أكثر قلق وتوتر وقد يتولد لنا حالة من الخوف وربما الاكتئاب وكذلك اضطرابات في النوم وغيرها لذلك يحال أن تكون حياتنا وردية وكلها راحة ايضا التعرض للضغوطات اليومية كفيله لأن تخلق لدينا نوع من عدم الراحة النفسية.
لذلك فأن تضخيم هذة الضغوطات وجلد الذات يخلق لدى الفرد حالة من عدم الراحة ما علينا الا أن نبتتعد قدر الامكان عن لوم أنفسنا فالنفس تخطىء وتأمر بالسوء والانسان لا يمكن أن يكون معصوم عن الخطأ لذلك فإن
1- توجيه التفكير الابتعاد عن  جلد الذات ولومها يخلق نوع من الراحه .
2- الانجاز وخلق أهداف يوميه والسعي لتحقيقها يخلق نوع من الرضا عن الفرد والراحة.
3- احترام الذات و قبولها كما هي ووضع توقعات تتناسب مع القدرات يخلق نوع من الراحة.
4- التجدد وممارسة أنشطه معينة يتم من خلالها التفريغ يساعد في الحد من عدم الراحة .
5- الابتعاد عن كل مصدر يبث في أنفسنا شعور بعدم الراحة باعتبارها مصادر سلبية أو طاقات سلبية .
6- في حال وجود مصدر للقلق وعدم الراحة يجب تحديدة مواجتهه فالهروب لا يمكن أن يكون الحل.
بالنهاية الدعاء والتقرب من الله يحد من هذا الشعور .