ما هي الحركات التي تعمل على اللياقه البدنية؟

Question

علاء عبد · Accepted Answer

لاكتساب لياقة بدنية عالية يجب على المرء المواظبة على ممارسة بعض التمارين والحركات الرياضية التي سأذكر بعضا منها فيما يلي:تمارين القرفصاء التي تساعد في تعزيز عمل عضلا الفخذين وأوتار الركبتينتمارين المقاومة كتمارين رفع الأثقال، بزيادة تدريجية في أوزانها.تمارين التوازن كالوقوف على قدم واحدة لمدة من الزمن. فهذا التمرين يساعد المرء على السير على الأسطح غير المستوية دون التعرض للسقوط

محمود بركات · Answer

تمارين التمدد و هى احد اهم تمارين اللياقة البدنية ، كما ان تمارين الزومبا و ما يميزها من حركات خاصة تساهم ايضا فى رفع اللياقة البدنية
و يوجد العديد من قنوات اليوتيوب التى يعرض عليها تمارين الزومبا و اللياقة البدنية يمكنك مشاهدتها و محاولة تأديتها

ما هي الحركات التي تعمل على اللياقه البدنية؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة