ما هي التمارين الرياضية و الآلات التي تساعد على خسارة الدهون بشكل أسرع؟

تعد ممارسة التمارين الرياضية من أساسيات النجاح بخسارة الدهون الزائدة في الجسم، لكن دائما ما أكرر على ضرورة الالتزام بحمية غذائية مناسبة تكون جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة، فالاعتماد على وسيلة واحدة وترك الأخرى لن يمنحنا النتيجة التي نريدها.
بخصوص أفضل التمارين لحرق الدهون أذكر السباحة والركض وصعود الدرج وركوب الدراجة الهوائية.
ومن ضمن الآلات التي أنصح بها جهاز المشي الكهربائي ((التريدميل)) وجهاز الدراجة الثابتة.