ما هي الأخطاء في ممارسة تمارين الجري السريع

Question

علاء عبد · Accepted Answer

تعد تمارين الجري واحدة من أفضل التمارين التي تمنح من يمارسها الكثير من الفوائد. لكن الحصول على هذه الفوائد يتطلب ممارسة هذه الرياضة بالشكل الصحيح، حيث أن هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض وتقلل فرص حصولهم على الفائدة المطلوبة. ومن هذه الأخطاء ما يلي:إهمال تمارين الإحماء التي تسبق رياضة الجريعدم ارتداء ملابس مريحة وخصوصا الأحذيةالالتزام بموعد محدد للتمارين، فالأفضل تغيير الموعد بين الحين والآخر

أحمد خليل · Answer

اغلب ما يقع فيه الذين يمارسون رياضة الجري هو عدم الاحماء او التهدىة ما يعرض العضلات للتشنج والتقلص كذلك عدم ارتداء احذية رياضية توفر لهم الجري المريح والجري بسرعة شديدة على اعتقادهم انها افضل وتحرق سرعات حرارية اكثر والجري بعد الوجبات وهذا خطأ فادح وعدم شرب الماء عند الشعور بالعطش اثناء الركض وذلك لاعتقادهم انها مضرة في حين انه باستطاعته ان يرطب جسمه بالماء

ما هي الأخطاء في ممارسة تمارين الجري السريع

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة