لا بد وفي اي رياضة من الرياضات وجود اخطاء في اليه لعب وممارة الرياضة و من اهم الاخطاء في هذه الرياضة ومسابقات رمي الثقل هي : القيام بجعل وزن الثقل على راحة اليد وهذا ما يساعد في راحة المتسابق ويؤثر على نتيجته ومن الاخطاء هو ممارسته للقفز السريع بدلا من زحفه وقيامه بالزحف لمسافات قصير