هناك أنواع عديدة لنبات الكمثرى أو الإجاص وهي:
- الكمثرى الفرنسية
- الكمثرى اليابانية
- كمثرى الأنجو
- كمثرى البوسك
- الكوميس
- كمثرى كيفر
- كمثرى الباين أبل
- كمثرى فلوريدا هوم
- الكمثرى الآسيوية
- كمثرى الليكونب
- الوينتر نيلس
- كمثرى السفرجل
- كوشيا
- بارتلت
أما عن أفضل أنواعها فلا يوجد صنف محدد هو الأفضل يمكنك تناول أي منها حسب ما هو متوفر في المنطقة التي تسكن بها.
ويفضل أن يحتوي نظامك الغذائي على الكمثرى من ضمنه لما لها من فوائد عديدة للجسم.
أما عن فوائد نبات الكمثرى فهي كالتالي:
- تحتوي على الألياف بكثرة وتحسن صحة الأمعاء.
- تقلل مستوى الكوليسترول الضار.
- تحسين أداء وظائف جهاز المناعة.
- المساعدة في التئام الجروح.
- تقليل خطر الأمراض المعدية.
- تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- قد اقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع للثاني.
- تساعد في تنزيل الوزن بسبب محتواها القليل من السعرات الحرارية وتعزز شعورك بالشبع.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب
- تقلل من آثار الشيخوخة مثل التجاعيد على الجلد
- تحمي من تساقط الشعر.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم.
ولكن هناك حالات قد لا تفضل تناول فاكهة الإجاص لأنهت قد تتسبب لهم بآثار جانبية وهم
- من يعاني من متلازمة القولون العصبي لأنها قد تزيد أعراض المرض حدة ومنها الانتفاخ والغازات والإسهال.
- من يعاني من حساسية تجاه الإجاص.
لذلك يفضل تناوله بكميات معتدلة وفي حال تسبب لك بآثار جانبية توقف عن تناوله.
المصادر
13 مشاهدة
