لا يغيب عن بالي فتى الكاراتيه، فيلم بات موريتا ورالف ماتيو الذي أصدر في العام 1984 م، وتدور أحداثه حول قصة فتى "رالف ماتيو" يبلغ من العمر 17 عاما انتقل مع والدته للعمل في لوس أنجلوس، لديهم جار مهاجر لطيف "بات موريتا" فقد عائلته أثناء الحرب العالمية الثانية. تعرض الطفل في أحد الأيام إلى الضرب من قبل بعض الأشخاص، وقام جاره بالدفاع عنه، وطلب الطفل أن يعلمه فنون القتال، باشر بتعليمه واشترط عليه دخول بطولة الكاراتيه، وبعد التدريب والإصرار استطاع أن يحصل على الفوز بعد استخدام تقنية " كرين" التي كان يؤديها بات موريتا على الشاطئ. لا نعلم قد نتعرض لهجوم يوما ما، نحتاج حينها الدفاع عن أنفسنا، بالتالي ليس أمامنا سوى تعلم إحدى الفنون القتالية للدفاع عن النفس، ويعد فن الكاراتيه الياباني أشهر فن قتالي في العالم، يقول جيتشين: "من المهم أن الكاراتيه يمكن ممارستها من قبل الصغار والكبار، رجالا ونساء على حد سواء".
كاراتيه كلمة تتألف من: "كارا" تعني فارغ، و"تيه" تعني القبضة، أي أن جوهر رياضة الكاراتيه استخدام قبضتي اليد.
لكي تتعلم فن الكاراتيه، عليك ما يلي:
1. تعلم أساسيات الكاراتيه:
- التهيئة والاستعداد بممارسة التأمل لتصفية ذهنك من كل الأفكار وزيادة تركيزك.
- القيام بالتسخين كالجري في نفس المكان لتهيئة عضلاتك وزيادة قدرتها على العمل، وعمل تمارين التمدد للحصول على جسم متحرر ورشيق.
- فهم فلسفة الكاراتيه المهتمة بالسلام والدفاع بعيدا عن العنف، والاهتمام بالعقل والروح إلى جانب الجسد، وامتلاك قيم الإخلاص والتضحية والاحترام والتقدير.
- اتقان وقفة الاستعداد، والوقفات القتالية كالوقفة الطبيعية، الوقفة الأمامية، وقفة القط، وضبط توازن الجسم، والتركيز على القوة والسرعة.
2. القيام بتدريبات الكاتا: وهي مميزة بعناصر عدة مثل التوازن، الرشاقة، السرعة، المرونة.
3. الكومتيه: أي الاشتباك لزيادة مهارتك القتالية، ويكمن هنا فن الدفاع عن النفس ضد المنافس.
عند ممارسة رياضة الكاراتيه اليابانية ستمتلك عدة تقنيات مثل الضرب، الرمي، التلاعب بالمفاصل، الحجب، بحيث يتم استخدام اليدين والرجلين والركب والمرافق كأدوات للدفاع عن النفس.
تعمل رياضة الكاراتيه على تنمية جوانب روحية وجسمية، فهي تزيد من ثقتك بنفسك، تجعلك محترما، تصبح لديك قدرة على التحمل وضبط النفس، تقوي عقلك وجسمك، ترفع اللياقة البدنية له، تزيد من قوة العضلات، وتسرع من ردة فعلك.
يرتدي لاعب الكاراتيه بنطال أبيض مع سترة من نفس اللون، ويرتدي فوقه حزام ملون حسب مستواه وفق الآتي:
1. الحزام الأبيض: كالأمل الذي يولد بدخول اللاعب إلى عالم الكاراتيه مبتدئا.
2. الحزام الأصفر: كشروق الشمس في صباح يوم جديد، لمن هو جاد في الدخول لعالم الكاراتيه.
3. الحزام البرتقالي: أصبح لاعب الكاراتيه جاهزا لاكتشاف مهارات التحكم العقلي.
4. الحزام الأخضر: امتلاك اللاعب لمهارات في حالة النمو والازدهار، كالربيع عند تفتح الأزهار.
5. الحزام الأزرق: كالسماء الصافية تتوسع الآفاق الفكرية والنفسية للاعب من أجل التقدم برياضة الكاراتيه.
6. الحزام البني: تعمق اللاعب في رياضة الكاراتيه، كالشجرة المغروسة في أعماق الأرض.
7. الحزام الأحمر: أخذ الحيطة والحذر من الأصدقاء والأعداء وعدم الثقة إلا بالنفس، إن اللون الأحمر يشير إلى الإنذار والتنبيه.
8. الحزام الأسود: وصول اللاعب إلى مرحلة الكمال الرياضي من ناحية عقلية وجسدية.
هنالك العديد من فنون الدفاع عن النفس تصنف ضمن مدرستين:
1. المدرسة التقليدية: الكاراتيه، التايكوندو، الأيكيدو، الكونغ فو.
2. المدرسة الحديثة: الجودو، الملاكمة، المواي تاي، الجيو جيتسو، الكراف ماغا، فنون القتال المختلطة.
نصيحة: مارس أحد الفنون القتالية للدفاع عن النفس البعيدة كل البعد عن العنف، والتي قد تؤدي إلى إلحاق الضرر بالمنافس، فقط استخدمها عند الشعور بالخطر.
48 مشاهدة
