الرئيسية طب نسائية وتوليد الحمل والولادة ما هي أفضل الطرق لشد البطن بعد القيصرية ؟

ما هي أفضل الطرق لشد البطن بعد القيصرية ؟

4 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٢ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
علشان الترهل والتشقق الذي يصيب منطقة البطن لدى المرأة بعد عملية الولادة القيصرية، فإنها تكون بحاجة لطريقة تساعدها على شد هذه المنطقة.
يوجد العديد من التمارين التي تساعد في هذا الشأن ومنها:
  • تمارين قاع الحوض
  • تمارين الإيروبكس
  • ركوب الدراجة
  • المشي
  • تمارين البطن

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٢٢ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • تناول نظام غذائي صحي هام لتعزيز للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية مع التمارين الرياضية
  • تجنب الأطعمة المصنعة مع زيادة كميات اللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية.
  • الرضاعة الطبيعية تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما يساعدك على إنقاص الوزن، وقد تساهم الرضاعة الطبيعية في التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية، لأن الرضاعة تقبض الرحم وتساعده على العودة إلى حجمه ما قبل الحمل.
  • المشي، فالمشي يحرق السعرات الحرارية ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي


profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٤ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
بعد عمليات الولاده القيصرية يتوجب على من تريد شد البطن ممارسة التمارين الرياضية بعد مرور ثلاثة شهور من اجراء العملية ويفضل ممارسة التمارين التالية : 
  • تمارين قاع الحوض 
  • تمرين المشي فهو يعمل بشكل كبير في حرق الدهون وشد الجلد 
  • تمارين المعده " السويدي " 
  • ممارسة تمارين الدراجه 

profile/عائشة-عسراوي
عائشة عسراوي
ممرضة قانونية
.
٠٨ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن شد البطن بعد الولادة القيصرية عن طريق : 

1. المشي بشكل صحي و سليم بعد مرور فترة بسيطة من الولادة 
2. تناول عصير التفاح و مغلي النعنع لتجنب الغازات في البطن 
3. ممارسة التمارين الخاصة بالبطن و لكن تحت إشراف طبيب لمنع الإلتصاقات 
4. الإكثار من الأغذية الصحية المكونة من الخضار و الفواكة الغنية بالألياف 
5. شرب الماء بكثرة فهو يساعد على شد الجسم