ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟

يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في وظيفة القلب ، ضغط الدم ، أيض السكر ، نقل الإشارات العصبية ، و تكون البروتينات و غير ذلك الكثير ، تتضمن العلامات و الأعراض الأولية لنقص المغنيسيوم ما يأتي :
*فقدان الشهية .
*الضعف العام في الجسم .
*التقيؤ .
*الغثيان .

أما الأعراض المصاحبة لنقص المغنيسيوم الشديد فتتضمن ما يأتي :
*اضطراب معدل ضربات القلب .
*تغير الشخصية .
*الإصابة بنوبات الصرع .
*تشنج العضلات .
*الخدران و التنمل .

تتضمن أعراض نقص المغنيسوم بالجسم ما يأتي:
*خلل في عمل الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى الهلوسة.
* الغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية.
* اضطرابات في الشخصية.
* تكزز العضلات والذي يتمثل بانقباضات وتشنجات في العضلات.
* الغيبوية.
* نقص هرمون الغدة جار درقية وبالتالي خلل في استجابة العظام والكليتين للهرمون.
* نقص في هرمون الكالسيتريول وارتفاع نسبة المقاومة لفيتامين د.
* هشاشة العظام وخلل في تكوين العظام.
* زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.

اغلب أعراض نقص المغنيسيوم في الدم نتتعلق بالعضلات وفيما يلي توضيح ذلك :
** اضطراب في حركة العينين (حركة سريعة للعينين)
** ضعف العضلات
** تشنجات وشد عضلي شديد
** تنميل وخدران 
** الإعياء .
*** والأعراض وحدها لا تكفي للتشخيص فلابد من إجراء فحص لقيمة المغنيسيوم في الدم ، والأسباب وراء نقص المغنيسيوم هي:
** ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم .
** فرط نشاط الغدة الكظرية.
** سوء الامتصاص المرتبط بمتلازمة القولون العصبي أو مرض حساسية القمح.
** التغذية السيئة.
** الحروق التي تؤثر على منطقة كبيرة من الجسم.
** كثرة التبول بسبب السكري أو التهاب السكري الحاد.

عنصر المغنيسيوم يتواجد بكثرة في الأطعمة ويعتبر نقص مستواه من الأمور النادرة و حدوث اي اعتلال ونقص في مستواه يؤثر في اداء الجسم.


اعراض نقص عنصر المغنيسيوم :

يعتبر المغنيسيوم احد المعادن الاساسيه و المهمه لصحه الجسم  وإنّ حدوث أي اختلالٍ في توازن هذه النسبة ولو كان طفيفاً قد يُؤثر بشكل كبير في صحة الجسم وأدائه
ومن اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم 

تعد مشكلة نقص المغنيسيوم من المشاكل التي يتم تجاهلها , وبعضها يكون بسبب العادات الغذائية السيئة او مشاكل صحية تؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الدم ومنها مرض السكري , وضعف الإمتصاص والإسهال المزمن , ومتناولي الكحول , وهذه عدة علامات وأعراض تظهر عند نقصه : 
 :
-التشنجات العضلية , والتي تعطي دليل واضح على نقص كمية المغنيسيوم في الجسم والسبب هو زيادة تدفق الكالسيوم للخلايا العصبية مما يؤدي إلى زيادة وتحفيز الأعصاب العضلية .

-الإضطرابات العقلية والتي تشمل اللامبالاة المتمثلة بقلة الإحساس الأمر الذي يؤدي إلى حدوث هذيان وغيبوبة .

- ترقق وضعف العظام مما يعرضها للكسور .

- إرتفاع ضغط الدم .
-الربو
-عدم إنتظام نبضات القلب .

وتشمل مصادره , بذور الكتان , بذور عباد الشمس , بذور الشيا , المكسرات مثل الكاجو , والبندق والشوفان.

تتضمن ما يأتي:

قد يتم تشخيص نقص المغنيسيوم في المراحل المتأخرة لأن الأعراض المرتبطة بنقصه تظهر بشكلٍ متأخرٍ عند نقصانه بشكلٍ كبيرٍ.

- المغنسيوم هو من الاملاح المعدنية المتواجدة بكثرة في الأغذية التي نتناولها لذلك حصول نقص به هو نادر جدا ولكن عندما يحدث نقص به سيودي ذلك الى ارتفاع ضغط الدم " لأنه الحمية لمرضى ارتفاع ضغط الدم لازم تكون عالية بعنصر المغنيسيوم كما أيضا بالبوتاسيوم" ، نقصه سيودي الى حدوث تشنجات بالعضلات كعضلات الرقبة، الدخول في غيبوبة ، هشاشة العظام عند كبار السن، نقصه يودي الى تسوس الاسنان لأنه هو من العناصر التي تساعد على إبقاء الكالسيوم في الاسنان لزيادة قوتهم و منع تسوسهم.