ما هي أضرار نط الحبل ؟

رياضة نط الحبل من الرياضات المفيدة لو تمت ممارستها بطريقة صحيحة، لكن البعض يخطئ بشكل أو بآخر بممارستها وبالتالي يتعرض لعدد من الأضرار مثل:

اولاً : تسبب رياضة قفز الحبل عند ممارستها بشكل خاطئ و القفز على ارضية صلبة حدوث بعض المشاكل في الغضاريف خاصة الركبتين و الكاحل و اسفل الظهر لذا يجب الحذر عند ممارسة رياضة نط الحبل حيث ينصح الاشخاص اللذين يعانون من هشاشة العظام و المشاكل في المفاصل الابتعاد عن هذه الرياضة و الرياضات الشبيهة بها .
ثانياً : كما يسبب القفز على سطح غير مستوي او غير مناسب للقفز الى السقوط و زيادة الم العضلات في الظهر و الساق كما يجب الانتباه الى عدم ممارستها لمدة طويلة حيث يجب ممارسة رياضة نط الحبل لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة .