الالتزام ببرنامج رياضي معين يعتمد على عدد من الأسس التي تسهم بإنجاحه مثل ضرورة تحديد الهدف من وراء الالتزام بهذا البرنامج الرياضي دون غيره.
فعلى سبيل المثال لو افترضنا أنني سألتزم ببرنامج تمارين معين وكان هدفي الحصول على جسم رشيق فينبغي كتابة هذا الهدف ليبقى حاضرا في ذهني.
أيضا تحديد فترة زمنية للالتزام بالبرنامج الرياضي، لأني لو تركت الأمور مفتوحة فسوف أقلل من فرص نجاحي، لكن لو قلت مثلا أني سأمارس هذه التمارين على مدار 3 أشهر وبمعدل 4 ساعات في الأسبوع فهذه المعلومات على الأرجح ستشكل الأسس السليمة لنجاح البرنامج الرياضي الذي أنوي اتباعه.
48 مشاهدة
