ما هي أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم؟

يعتبر البوتاسيوم من أهم المغذيات للجسم، فهو يعتبر من أهم العناصر الأساسية لتقليل القلق والتوتر والتحكم في ضغط الدم ،تشمل أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على معدن البوتاسيوم ما يلي: الحمضيات. الحبوب. الخضار. سمك السلمون. الدجاج. الحليب كامل الدسم. عصائر الفاكهة الطازجة من أهم أسباب نقصه في الجسم التالي :

- الاكثار من مدرات البول .
- نقص حمض الفوليك في الجسم .
- تناول المضادات الحيوية بشكل مستمر .
- سوء التغذية .
- الاكثار من تناول الملينات .
- مرض السكري .
- الاصابة بفرط التعرق .
- الاشخاص المصابون بامراض الكلى .
- اضطرابات الهرمونات .
ومن اهم اعراض نقص البوتاسيوم هي تشنج العضلات  وضعف الأعصاب. و سهولة كسر العظام .
 

*البوتاسيم : هو من احد اهم العناصر للجسم لانه يقوم على تغذية الجسم و يمدها بالطاقة
*الاطعمة الموجود بها البوتاسيوم :
*البندورة - السبانخ- البطاط - البطاطا الحلوة - الموز *
*من أهم الأسباب التي تؤدي لنقص البوتاسيوم التالي :
- تناول الادية مثل ادوية الربو
- الاكثار من تناول الملينات .
- مرض السكري .
- الاصابة بفرط التعرق .
- الاشخاص المصابون بامراض الكلى .
- اضطرابات الهرمونات .
- الاسهال
-التقيء
- الاكثار من مدرات البول .
- نقص حمض الفوليك في الجسم .
- تناول المضادات الحيوية بشكل مستمر .
- سوء التغذية .
*و من أعراض نقص البوتاسيوم المتعددة :

البوتاسيوم هو احد اهم عناصر الجسم حيث يمد الخلية بالطاقة ويعمل على نشاط الخلية، ويجب المحافظة على مستوى الكالسيوم في دم بتناول الفواكه والخضروات اللازمة مثل الموز والبرتقال الطماطم وغيرها . 
وهناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى نقص البوتاسيوم في الجسم ومن هذه الاسباب : 

انخفاض البوتاسيوم له عدد من الأسباب، والأكثر شيوعاً هو فقدان البوتاسيومالمفرط في البول بسبب الأدوية الموصوفة التي تزيد التبول، وتعرف بمدرات البول، وغالباً ما يتم وصف هذه الانواع من الادوية للاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب. 

وقد يؤدي القيء أو الاسهال أو كليهما الى فقد البوتاسيوم بشكل مفرط من الجهاز الهضمي، كما يمكن في بعض الاحيان أن ينجم انخفاض البوتاسيوم عن عدم الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم في النظام الغذائي. 

msdmanuals.com

- قد يكون بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم وعدم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- او بسبب القيء، الاسهال، او استخدام المسهلات.
- او قد ينقص في الجسم بسبب مدرات البول التي تجعل الكلى تفرز الصوديوم الزائد والماء والبوتاسيوم.
- اضطرابات الغدة الكظرية، مثل متلازمة كوشينغ، تنتج الغدد الكظرية الكثير من الألدوستيرون، وهو هرمون يتسبب في إفراز الكلى كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- او ينقص بسبب عدة أنواع من الادوية.
 اطعمة غنية بالبوتاسيوم: الموز، البطاطا العادية والبطاطا الحلوة يحتويان  على نسبة جيدة من البوتاسيوم إضافة الى العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الانسان، البندورة وعصير البندورة يحتويان على البوتاسيوم وعلى مضادات اكسدة تساهم في تخفيض الكولسترول في الدم، السالمون والسبانخ والفواكه المجففة كالمشمش، الافوكادو، السلق، الزبادي وغيرها من الأطعمة.

هناك العديد من الاسباب التي تساهم في نقص البوتاسيوم في الجسم و منها :
اولاً : تناول مدرات البول التي تعمل على زيادة ادرار البول و زيادة طرح الاملاح و المعادن فيه .
ثانياً : الاصابة ببعض المشاكل في الكلى و الاصابة بالاسهال او استخدام الملينات التي تزيد من حركة الامعاء .
ثالثاً : حدوث الجفاف في الجسم نتيجة التعرق الزائد وزيادة ادرار البول وخسارة السوائل .
رابعاً : حدوث نقص في حمض الفوليك و ارتفاع نسبة الحموضة و خاصة عند مرضى السكري .
خامساً : عدم تناول غذاء متوازن و تناول الاطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم .