الرئيسية رياضة ما هي أخطاء رياضة الجري السريع ؟

ما هي أخطاء رياضة الجري السريع ؟

3 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
١١ سبتمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
ممارسة رياضة الجري السريع تتطلب عدد من الاستعدادات وتجنب الأخطاء التي يقع بها بعض الممارسين لهذه الرياضة.
ومن هذه الأخطاء التي يجب الحذر منها أذكر ما يلي:
  • عدم ممارسة تمارين الإحماء
  • الجري بسرعة دون مراعاة الوصول لأقصى سرعة تدريجيا
  • تجاهل آلام العضلات حال حدوثها والاستمرار بالجري رغما عنها

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
رياضة الجري هي من اكثر الرياضات ممارسة على الصعيد الفردي بين الناس ولكن هناك عده اخطاء قد يقع فيها الفرد اثناء ممارسة هذه الرياضة ومن هذه الاخطاء :
  • عدم القيام بتمارين الاحماء
  • اختيار اللباس المناسب والحذاء المناسب لهذه الرياضة 
  • القيام بالاسراع في الركض 
  • الافراط في مقاومة الالم 

profile/الكابتن-عائد-حسين-عوده
الكابتن عائد حسين عوده
مدرب دولي
.
٠٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • عدم تناول الطعام بصورة مناسبة.
  • المبالغة في التمرين .
  • الالتزام ببرنامج تمرين محدد.
  • ارهاق الجزء العلوي من الجسم.
  • عدم إرتداء أحذية مناسبة.
  • عدم هبوط القدم بطريقة مناسبة أثناء الجري .
  • وضع أهداف غير واقعية.
  • عدم استشارة احد المدربين أو الخبراء .