ما هى فوائد نظام الكيتو

 الكيتو دايت نظام غذائي قليل بالكربوهيدرات و عالي بالدهون.
من فوائد نظام الكيتو:

 من المأكولات المسموحة في الكيتو دايت:

رجيم الكيتو :  الفكرة في هذا الرجيم هو تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث لا تقل عن 50 جم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على إتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه وكمية السكر في الدم التي تساعد الكربوهيدرات في توفيرها.
وبالتالي يبدأ الجسم في الإستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق كم أكبر من الدهون المخزنة، وهكذا يفقد الجسم الدهون .
ولكن يوجد بعض الاضرار التي يسببها رجيم الكيتو منها : 
التعب و الارهاق , الجوع سريعا , بعض الامراض اهمها امراض القلب .
لذلك لا ينصح باتباعه الا عند المشورة الطبية 

يعتبر هذا النوع من الانظمة غني بالدهون وقليل البروتين ومنخفض الكربوهيدرات , ويعمل عن طريق إستنزاف الجسم للسكريات الذي بدوره يعمل على تحطيم البروتين والدهون للحصول على الطاقة ,ما يسبب حالة الكيتوزية وفقدان الوزن , ومن فوائده :

- يستغرق تحويل الدهون إلى طاقة أكثر من عملية تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة , ولهذا السبب يساعد نظام الكيتو في فقدان الوزن .
- هنالك أسباب مختلفة لحب الشباب , وقد يكون أحدها مرتبط بالنظام الغذائي وسكر الدم , وتناول نمط غذائي غني بالكربوهيدرات والتي من الممكن أن تسبب تقلبات لبكتيريا الأمعاء وتقلبات في سكر الدم وهذا بدوره يؤثر على الجلد , والتقليل من الكربوهيدرات يؤدي إلى التقليل من حب الشباب .
- قد يساعد نظام الكيتو في منع وعلاج بعض أنواع السرطانات , ويقلل نسبة سكر الدم 
- هنالك بعض الأدلة بدوره في المحافظة لعى صحة القلب عن طريق الحد من الكوليسترول .
- يلعب دور مهم في التقليل من مرض الصرع ونوباته .
- يعد ايضاً بديل مهم للنساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض .

هناك عدة فوائد لنظام الكيتو منها:

ويعتبر نظام الكيتو هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات حيث ان تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سوف يساعد بصورة اكبر في عمليه الحرق 

نظام الكيتو واطلق عليه هذا الاسم لاستخاد الجسم الاجسام الكيتوينة بدلاً من جزيئات الجلوكوز للحصول على الطاقة حيث انه يتبع هذا النظام في حالات صحية معينة ويكون مفيد وهذه الحالات هي : 
*ينصح مرضى السكري اتباع هذا النظام كونه يساعد على التحكم بمستويات السكر في الجسم .
*يساعد في الحد من نوبات الصرع وكما يستخدم كجزء من علاجه .
*يحفز الجسم على فقدان الدهون لمن يعانون من سمنة مفرطة جداً ولكن ينصح باتباعه لمدة تتراوح ما بين  بضعة اسابيع ولا تزيد عن سنة واحدة .

من فوائد نظام الكيتو الغذائى :