ما هى فوائد تمارين البطن؟

تمارين البطن هي من اهم التمارين التي تعمل على شد و تقويه العضلات المتمثله في منطقة الصدر حتى نهاية الحوض , من اهم فوائدها :
- تعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن و حتى الحوض .
- تعمل على تقوية و شد عضلات البطن و منطقه الحوض .
- تساعد على سهوله الحركه والمرونه في الجسم عند عمل تمارين للبطن بصورة منتظمه.
- تعطي الجسم المظهر المناسب و الرشاقه المطلوبه .

هناك العديد من الفوائد لتمارين البطن وهي كمايلي:

لكل تمرين فوائد عدة تعود لجسم وهنا نود ان نذكر فوائد تمارين البطن للجسم وخاصة الشكل الخارجي له .
١ . حرق الكرستورول الزائد بدم .
٢ . تلين الجهاز الهضمي وتسهيل عسر الهظم .
٣ . حرق دهون البطن (الكرش) بشكل محدد ورائع .
٤ . تقوية عضلات البطن ، واعطائه منظراً مميزاً بصحة .

مع وجود نظام غذائي بجانب الرياضه فتكون التائج افضل

وهيا فكره رائعه وحماسيه للتخسيس وتتمثل الاهميه فى  الاتى :  

تساعد الجسم فى حرق الدهون

تساعد الجسم فى نقص وخساره الوزن

مع الحركه والرياضه والتمارين بها تساعد الجسم من التلخلص من الدهون

تنشيط عضله القلب وتقويه العضلات والوصول للجسم النشيط المثالى

فوائد تمارين البطن :
تمارين البطن مفيدة بشكل خاص لمن يعاني من دهون في البطن، أو من بريد الحصول على عضلات البطن " six pack "، ويمكن ممارسة تمارين البطن في أي مكان، سواء في الصالات الرياضية أو في المنزل، ويمكن البدء ب 40 عدة، ثم التدرج رويدا رويدا للوصول إلى 200 للإناث و 400 - 500 للذكور .

تعمل تمارين البطن على شد و نحت و تنحيف محيط البطن و الخصر , مما يجعل شكل الجسم متناسق بشكل اكبر , يعتبر امر ابراز عضلات الجسم بشكل عام امر اصبح مرغوب لدى العديد من الشبان و الشابات , و بالفعل يعتبر الامر امر صحي , يحفز الشباب على ممارسة الرياضة و ترك العادات السيئة اضافة الى ان الامر يشجعهم على تنظيم وقتهم و تناول اطعمة مفيدة , و يمكن ابراز اي عضلة من عضلات الجسم عن طريق , ممارسة تمارين رفع الاثقال الخاصة بكل عضلة و المواضبة عليها , اضافة الى تناول الاطعمة الغنية بالبروتين بعد التمرين مباشرة 

من فوائد تمارين البطن انها تقوم بتقوية عضلات البطن و شد الترهلات الموجودة فى منطقة البطن ، يجب العلم ان منطقة البطن من اكثر المناطق التى تتراكم بها الدهون ،ولاخفاء دهون البطن لابد من مراعاةالسعرات الحرارية و الوجبات الغذائية، و السعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود المبذول.