حتى يتم العمل على علاج النحافة أو نقص الوزن يمكن أن تعمل على اتباع مجموعة من الطرق التي ستساعدك على أن تكتسب الوزن بشكل صحي ومن هذه الأساليب ما يلي :
احرص على تناول عدد الوجبات المناسب لك يوميا وإذا كنت لا تتحمل الوجبات الكبيرة في الطعام قم بتقسيمها إلى وجبات أصغر حتى تسهل تناولك لها وأيضا ادخل الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات حتى تساعدك في اكتساب الوزن
تناول مصادر البروتين وغيرها من المصادر التي تساعد على زيادة الوزن الصحية بمعنى لا تكثر من تناول الوجبات السريعة حتى تزيد وزنك لأن هذه الوجبات قد تضر بالقلب والأوعية الدموية في المقابل
224 مشاهدة
