ما هو الغذاء المناسب لفصائل الدم؟

يعتبر الدم شيء جوهري بالنسبة للبشر لإن فصيلة الدم تعبر عن الإختلاف بين الناس , وتطور علم التغذية لم يقتصر فقط على حميات وتصنيفات محددة بل وربط فصيلة الدم والغذاء وعليه فإن فصائل الدم تٌقسم كالتالي :

1- فصيلة الدم O : غالباً اصحاب هذه الفئة يتناولون اللحوم بشكل كبير , ويواجهون صعوبات في هضم الألبان ومنتجاتها والحبوب كما اظهرت الدراسات .
2- فصيلة الدم A : نظامهم خالٍ من اللحوم وإعتمادهم الأمثل على الخضراوات والفواكه , البقوليات , والحبوب الكاملة وبشكل مثالي يعتمدون على الاسماك .
3- فصيلة الدم B : على الأغلب تشبه هذه الفصيلة ,فصيلة الدم O , حيث أن أصحاب هذه الفئة يتناولون الأغذية الحيوانية والنباتية ويتميزون بجهاز مناعي قوي ومقاومة أمراض أفضل .
4- فصيلة الدم AB : بشكل عام أصحاب هذه الفصيلة يتناولون طعام بحري , الخضراوات والألبان . 

حقيقة لايوجد هناك نوع معين من الاكل حتى يتناوله الانسان يكون خاص بفصيلة دمه وانما يجب علينا التنويع في الاكل حتى نحافظ على نسبة الدم في الجسم مابين بروتين وهوالمتواجد في الاسماك واللحوم والالبان والاجبان والبيض وتناول الفيتامينات وهي المتواجده بالخضروات والفواكه وتناول البقوليات كالعدس والفول والحمص وهو غني بعنصر الحديد تناول حبوب الحديد هي التي تعمل على تقوية الدم في الجسم وهذا يعني ان الغذاء المناسب هو الغذاء الصحي المتوازن والذي يحتوي على اصناف كثيره وغير مقتصر على نوع واحد من الاطعمه.

تعتبر الحمية المبنية على فصيلة الدم أحد الخرافات في عالم الوزن، فلم أجد دراسات أو في الكتب العلمية أن الحمية يجب أن تكون بناءً على فصيلة الدم. ويعزى نزول الوزن عند اتباع هذه الحمية هو ان الشخص يقلل من سعراته الحرارية ولهذا ينحف، وبإمكان اي برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية أن ينحف.