تعتبر الاظافر الصحية والسليمة من المؤشرات على صحة وسلامة الجسم حيث ان هناك العديد من العموامل التي تؤثر على نمو وصحة الاظافر منها: بعض الاختلالات الهرمونية في الجسم,الاصابة ببعض الامراض, التقدم في العمر, التعرض للمواد الكيميائية, اثر جانبي لتناول بعض الادوية, بعض العادات السيئة كقضم الاظافر و اتباع نظام غذائي غير متوازن.
حيث ينصح طبيا باتنباع بعض الامر لزيادة نمو وصحة الاظافر واكسابها القوة والجمال مثل:
- المحافظة على نظافة الايدي والاظافر بشكل دائم وتقليم الاظافر وترطيبها من وقت لاخر.
- التعرض المستمر لاشعة الشمس.
- الابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية الضارة وارتداء القفازات لتجنب ملامسة الاظافر مباشرة لمواد التظيف.
- استخدام طلاء الاظافر المناسب ويفضل جعل الاظافر تتنفس من وقت لاخر بعدم وضع الطلاء بشكل يومي لتجنب هشاشة الاظافر وتعرضرها للتكسر.
- ممارسة التمارين الرياضية من وقت لاخر حيث تساهم في زيادة تدفق الدم في الاوعية الدموية في الجسم وبالتالي زيادة نمو وقوة الاظافر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بكافة العناصر الضرورية لصحة الجسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتين او تناول المصادر الغذائية الغنية بالبيوتين مثل البيض, سمك السلمون, الخبز الاسمر, منتجات الالبان والقمح.
62 مشاهدة
