ما هو الطعام الصحي؟

بشكل عام يعتبر الأكل صحي إذا كان يقدم الفائدة للإنسان ويحميه من الامراض ويزوده بكل العناصر المغذية التي يحتاجها.
ويعتبر الطعام الصحي هو نظام للحياة وليس وسيلة فقط لخسارة الوزن .
فأنصح كل شخص أن يحاول تطبيق الطعام الصحي بحياته وأنا شخصيا أتبع بعض الأساسيات في يومي حتى أشعر اني طبقت النظام الصحي في طعامي وهذه بعض منها :
1. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء
2.تناول 1 حبة من  الفواكة
3.شري كوب شاي أخضر
4. تقليل تناول السكر واستخدام josweet بدل السكر العادي 
5.تناول صحن من السلطة أو حبتين من الخضار .