ما مدى فعالية الرياضة المنزلية؟

تعد الرياضة المنزلية فعالة جدا بالنسبة للكثيرين حيث أنها من جهة توفر عليهم عناء التعب البدني بسبب الاضطرار للذهاب لمراكز اللياقة المختلفة، ومن جهة أخرى توفر عليهم الجهد المادي الذي يترتب عليهم جراء التسجيل بأحد مراكز اللياقة.
علما بأن الكثير من التمارين الرياضية يمكن ممارستها بالمنزل وبنفس الكفاءة مثل تمارين الضغط وتمارين الجلوس وتمارين تمديد الظهر.