ما فوائد زيت وزعتر ؟

فوائد الزيت والزعتر :
- يعتبر هذا المزيج غني بالقيمة الغذائية , وذو نكهة طيب , ويعد من الأطباق الصحية المتناولة بكصر .
-يعد زيت الزيتون من الدهون المفيدة للصحة , ويحتوي على مضاادات الأكسدة المتنوعة ومنها فيتامين K,A .
- الإلتهابات المزمنة تؤدي إلى ظهور العديد من الأمراض ومنها السرطانات , والمتلازمة الأيضية , السكري النوع الثاني , الزهايمر وغيرها , حيث يلعب زيت الزيتون دور اساسي في تقليل خطر التعرض للإلتهابات .
-يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتات والجلطات , ويعزز من صحة القلب .
- الكمية المتوسطة منه تساعد على خسارة الوزن .
 يحتوي الزعتر على مركبات عضوية تحمي من الفطريات والعدوى الناتجة عنها , والذي بدوره يعزز من صحة الجهاز المناعي .
- له دور كبير في تعزيز صحة الجهاز التنفسي كما يعالج نزلات البرد والحاسسية والربو.
- يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزانثين والتي تعمل على تدمير الجذور الحرة .
- يعمل الزعتر على تعزيز نشاط الدورة الدموية , وذلك لإحتواءه على الحديد والعديد من العناصر التي تدخل في تركيب كريات الدم الحمراء , ويعزز نقل الأكسجين إلى الخلايا .
- يحتوي الزعتر على الفيتامينات المتعددة , كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والتي بدورها تخفف من الضغط على الأوعية الدموية مما يقلل من مخاطر ضغط الدم .
- يحتوي الزعتر على فيتامين A , والذي يعتبر مضاد أكسدة ويلعب دور مهم في صحة العين .
-يحتوي الزعتر على فيتامين C , والذي يعمل على تعزيز مناعة الجسم , بحيث يحفز إنتاج كريات الدم البيضاء وهي خط الدفاع الأول للجسم .
- يحتوي الزعتر  على فيتامين ب6 والذي يلعب دور مهم في صحة الأعصاب والنواقل العصبية ومنه فإنه يحسن المزاج ويقلل الضغط. 

للزيت المستخرج من بذور شجرة الزيتون فوائد كثيرة 
استفاد منها جسمي خاصة في فصل الشتاء سيما مع الزعتر
إذ أن هذا الطعام البسيط جدد حيويتي ونشاطي وعزز مناعة جسمي وحسن وظائف الأجهزة الحيوية.
مزيج الزعتر بالزيتون طارد للديدان محارب للبكتيريا
كذلك يحارب الخلايا السرطانية ويقضي على الإلتهابات بشكل عام.

للزيت والزعتر فوائد كثيره ولقد ذكر الله فائده زيت الزيتون في كتابه الكريم والكثير من الناس تستخدمه لمعالجه العديد من الامراض والزعتر ايضا له فوائد ومن فوائد الزعتر 

اما فوائد الزيت فهي 

الزيت والزعتر له فوائد كثيرة على الجسم و البشرة و لشعر و التخسيس و ايضا يضاف لطعام حتى يعطي نكهة مميزة وله فواىد جمة ايضا منها : 

يعتبر الزيت والزعتر من الاملات الشعبية التي يتناولها الكثير من الشعوب وهناك فوائد عدة للزيت والزعتر : 

يعد الزعتر مع زيت الزيتون من أهم الأكلات الشعبية التي يكثر تناولها  وخصوصا في الصباح ويعتبر الزعتر من الأطعمة المفيدة جدا  وذلك لاحتواءه على العديد من الفيتامينات والمعادن والزيوت الطيارة ومضادات الأكسدة المهمة. 
كما يحتوي الزيت على أحماض دهنية غير مشبعةوالكثير من الفيتامينات المهمة ومركبات أخرى ضرورية للجسم ويتم تحضير الزعتر بتجفيف الزعتر الأخضر ثم طحنه وفركه بزيت الزيتون وإضافة الملح إليهويمكن أن يضاف بعض التوابل الخاصة وبذور السمسم المحمصة ويتم تناوله بالخبز، ومن فوائدهما الأخرى أيضا أن الزيت والزعتر يعطيان شعوراً بالشبع والاكتفاء، ويمدان الجسم الطاقة، خصوصا إذا تم تناولهما في وجبة الإفطار، حيث يحتاج الجسم للطاقة، ولا توجد أية آثار جانبية لهذه الوجبة الرائعة.

يعتبر الزيت والزعتر من وجبة الفطور أو العشاء الاساسية في الكتير من  البلدان وله اهمية كبيرة جدا وهى مضادّة للفطريّات والفيروسات وتهدئة اضطرابات المعدة والتخلّص من الخمول والاكتئاب ويحسّن من الذاكرة وتعزيز الشعور بالإيجابيّة ويحتوى على فيتامين هـ وتقلّل من مستويات الكولسترول في الدم وتعزّز من مناعة الجسم.