الرئيسية تغذية ما فوائد التمر؟

ما فوائد التمر؟

18 إجابات
profile/سائد-شقورة
سائد شقورة
مدرب رياضة الباركور على مستوى الوطن العربي
.
٢٥ سبتمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يحافظ على صحة القلب يساعد على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي يقلل الإمساك يساعد على الحصول على وزن صحي يساعد على التخفيف من الحساسية يعزز قوة العظام يساهم برفع مستويات الطاقة

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
١٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
*  يعمل التمر على علاج فقر الدم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد 
*  يساعد على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان 
*  يقي من مشاكل القلب ويحافظ على صحته، فهو مصدر جيد للبوتاسيوم كما أنه منخفض الصوديوم 
*  مصدر كبير للمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية 
*  يعتبر التمر من الملينات الغذائية التي تقلل من الامساك المزمن 
*  يعزز قوة العظام، لاحتوائه على السيلينيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس 
*  يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٠ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يحتوي التمر على فوائد كثيرة و منها :
اولاً : يعتبر التمر مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع و يحافظ على صحة القلب .
ثانياً : يحتوي التمر على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و تقليل من الاصابة بالامساك و عسر الهضم .
ثالثاً : يعمل التمر على تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و المساهمة في خسارة الوزن .
رابعاً : يحتوي على العديد من المعادن التي تحافظ على صحة العظام مثل المغنيسيوم و النحاس و المنغنيز .

profile/ريم-عبد
ريم عبد
ممرضة قانونية/كبير أخصائي التطبيقات الطبية
.
١٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 يعتبر التمر من الاطعمة ذات القيمة الغذائية العالية التي تعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم اهمها:
  • تعزيز صحة ووظائف الجهاز الهضمي لاحتواءه على الالياف التي تساهم في الوقاية من الامساك
  • علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم
  • يحتوي على السكريات والكربوهيدرات التي تعد مصدرا جيدا لطاقة الجسم
  • تعزيز صحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ
  • تعزيز صحة القلب وخفض نسب الكوليسترول في الدم
  • التقليل من فرص الاصابة بالالتهابات ومقاومتها
  • الحفاظ على مستويات طبيعية لضغط الدم
  • يساعد على الشعور بالشبع
  • يساعد على الاسترخاء والتركيز
  • يساهم في خفض الوزن ويستخدم في الحميات الغذائية

 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٥ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
- التمر ثمرة النخيل , والتي أوصى النبي صلّ الله عليه وسلم بإهميتها وفوائدتها تندرج تحت التالي : 

- أكله فرادى يتم تحويله إلى طاقة في الجسم , على عكس لو تم تناوله زوجي سيزيد نسبة السكري . 
- يحتوي على الفركتوز , الجلوكوز , والألياف وأهمها البكتين والتي لها دور في منع أمراض سوء الهضم والإمساك .
- يحتوي على العناصر المتعددة ومنها خاصة البوتاسيوم والفسفور  , والحديد والذي يدخل في تكوين الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء . 
- الوقاية من تصلب الشرايين والسكتات القلبية .
- تقوية الجسم ومحاربة التعب .
- طرد الجراثيم وتحفيز عمل الكبد .
- تنشيط الجهاز العصبي .

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • غني بفيتامين ب الذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر، و عنصر الحديد الذي يقلل من تساقطه و يعالج مرض فقر الدم.
  • يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على إنتاج الكولجين في البشرة و يحسن من مظهرها.
  • المغانسيوم التي يوجد بالتمر يساعد في تقليل الالتهابات و منع التهاب الشرايين أو انسدداها.
  • يساعد التمر في تقوية العظام و ذلك لأنه غني بكمية كبيرة من الكالسيوم.

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
حثنا الرسول الكريم صل بتناول التمر ونصحنا ان نتناوله بشكل فردي وذلك  لانه في حال تناوله زوجي فإنه يصبح سكريات والتمر له الكثير من الفؤائد: 
  1. يعالج السحر.
  2. يقوي الجسم والمناعة.
  3. ينصح به للحامل وخصوصا قبل الولادة بايام لانه يسهل من الولادة.
  4. التمر غني جدا بعنصر البوتاسيوم.
  5. يحافظ على سلامة الكبد.
  6. يقلل من خطر فقر الدم.
  7. يحافظ على البشرة.
  8. يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.
  9. تنظيم السكر في الدم.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد التمر هي :
  1. تخليض الجسم من جميع السموم المتراكمة فيه .
  2. تعزيز صحة الكبد .
  3. بناء العضلات لما يحتوي عليه التمر من البوتاسيوم .
  4. إمداد الجسم بالطاقة بسبب محتواه من النياسين .
  5. تعزيز نمو الشعر والأظافر .
  6. الوقاية من الإمساك وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي، لما يحتوي عليه من نسبة كبيرة من الألياف .
  7. يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار .
  8. الوقاية من الأنيميا وفقر الدم، لأنه يحتوي على الحديد .

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٠٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فوائد التمر

  • يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات كبر السن
  • يرطب البشرة ويحافظ عليها
  • يقلل من حدوث الاصابة بالنزيف
  • يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط
  • يمد الجسم بنسبة كبيرة من الألياف
  • ينقي الجسم من السموم
  • يقوي العظام وعضلات الجسم
  • يزود الجسم بالطاقة والحيوية 

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٠٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
التمر مفيد جدا للجسم ومن فوائده ما يلي : 
  • أكل سبع حبات يوميا تقيك من كل شر 
  • واقي من أمرض عديدة 
  • تقي أثار كبر السن وتجاعيد البشرة
  • مفيد لأمراض الجهاز الهضمي 
  • تقليل النزيف 
  • التخلص من سموم الجسم 
  • يرطب البشرة ويخلص الشوائب 
  • منع تراكم ميلانين في الجسم 
  • مقوي عضلات وعظام الجسم