ما علاج متلازمة تململ الساقين؟

فهي حالة تسبب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك القدم والشعور باحساس غير مريح، تعتبر متلازمة تململ الساقين داء من الحالات التي تبقى مدى الحياة، التي تتطلب التعايش معها باستخدام استراتيجيات التعايش التي تناسب وضعنا، منها التوجة نحو الادوية، او تغيير نمط الحياة والعلاجات المنزلية، منها: 
- البدء في برنامج رياضي منتظم وممارسة تمارين رياضية يوميا لمدة 30 دقيقة 
- ضبط انماط النوم منتظمة، وتهيئة البيئة لنوم صحي جيد.  
- تقليل استخدام الكافيين والتبغ 
- تدليك الساقين 
- الاستحمام بمياه ساخنة.
- وضع كمادات الثلج، أوكمادات ساخنة على الساقيين 
- في بعض الحالات يمكنك التوجه للادوية لكنها تعمل بشكل وقتي، فيمكن ان تخسر فعاليتها مع مرور الوقت، مثل مرخيات العضلات وادوية النوم.

 يهدف العلاج إلى التخفيف من الأعراض. 
الأشخاص الذين تكون الأعراض لديهم خفيفةً إلى متوسطة قد تساعد التغييرات في نظام الحياة على التخفيف من الأعراض مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نمط نوم محدد وفي أوقات محددة والحد والتخفيف من تناول الكحول والامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
بالإضافة إلى أن علاج الحالات المرتبطة بمتلازمة تململ الساقين قد يكون مفيداً.

بالإضافة إلى ما سبق يمكن القيام بما يأتي:

هو اضطراب في جزء من الجهاز العصبي يسبب الرغبة في تحريك الساقين ولأنه عادة ما يتدخل مع النوم يعتبر من اضطراباته 
 من علاج المتلازمة :
- العمل على تغيير اسلوب الحياة 
- تقليل استخدام الكافيين والتبغ 
- ضبط انماط نوم منتظمة 
- تدليك الساق 
- التمتع بعادات نوم جيدة 
- الاستحمام بمياه ساخنة 

من اسباب تململ الساقين : 
- الحمل
- الوراثة
- مرض السكري 
- التبرع المتكرر بالدم 
- نقص فيتامين B12 
- بعض الادوية 
- شرب الكحول 
- قلة النوم وفترات الراحة 
- 

المشاكل الصية التيتصيب بتململ الساقين : الاعتلال العصبي المحيطي ، الحالات المرضية التي تصيب الحبل الشوكي ، الفشل الكلوي ، نقص الحديد ،  
 

 

 

متلازمة تململ الساقين هي الرغبة الملحة لتحريك الساقين ،من الممكن علاج هذه الحالة عن طريق اتباع نمط حياة صحي أكثر مثل تجنب كثرة المنبهات (الكافيين ،التدخين ) ،ممارسة الرياضة ،تنظيم النوم ،فعل امور تحفز الاسترخاء لدى المريض خاصة بالليل مثل الاسترخاء في حمام ماء ساخن ،قراءة كتاب ،تمارين الاسترخاء والتنفس العميق ،في حالة اصابت المريض نوبات من الالم الشديد يجب مراجعة الطبيب ،وبعد ان يشخص الطبيب شدة الالم وتكراره يقوم بوصف العلاج المناسب والذي من الممكن ان يكون مسكنات الم عادية الى مسكنات الم اكثر شدة حسب الحالة المرضية والتشخيص  .