ما تأثيرات وباء كورونا على الصحة العقلية برأيك؟

 إليك بهذا؛ قد لاحظ خبراء الصحة العقلية حديثًا ظاهرة جديدة: القلق بشأن الحياة بعد COVID-19.

مع رفع القيود واستئناف الأنشطة، قد لا تبدو الأمور "طبيعية" بعد الآن. قالت الدكتورة إليسا إيبيل، وهي نائبة رئيس قسم الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: "نحن في جسر بين عالمين وما زلنا في عالم وبائي إلى حد كبير". "لقد صنعنا شرانق لأنفسنا، وسواء أحببناهم أم لا، فقد كانوا مكانًا آمنًا وعلينا الآن تركهم لهذا العالم المزدحم".

تقترح إيبيل نهجًا تدريجيًا لأن التغيير من أي نوع يخلق ضغوطًا. وقالت آني بوناتشي من سان رافائيل التي وصفت حياتها قبل الوباء بأنها محمومة: "أنا لست مرتاحة، لقد فقدت بعض الراحة في التواجد بين الحشود".

كانت بوناتشي تعمل وتوافق بين وظيفتين، وكذلك أصدقاء والتزامات عائلية، ولم يكن لديها وقت فراغ أو وقت غير محدد بعمل ما. وتذكرت قائلة: "لم يكن من المقبول أن أجلس وأقرأ كتابًا، كنت أشعر أن هذا شيء كسول و بلا داع، لكن القراءة الآن جزء مهم من حياتي".

بوناتشي مصممة على الحفاظ على وقت فراغها حتى مع زيادة سرعة الحياة. مع ازدهار اللقاحات وانخفاض حالات COVID، يمكن للناس الالتقاء بطرق فاتتهم سابقًا. لكن بالنسبة للبعض، قد يكون الشعور بالعزلة أكثر إرضاءً من كونك اجتماعيًا. قالت بوناتشي: "بالنسبة لي وربما شريحة أخرى من السكان، هذا هو الوضع الآن، إنه شعور طبيعي ويشعرنا بالارتياح". يشير المعالجون أيضًا إلى القلق بين الأشخاص الذين يخشون التفكير في التنقل وقضاء ساعات في مكان العمل مع الآخرين.

قالت إيبيل: "سيكون من المجهد للغاية العودة مرة واحدة، نحن أكثر حساسية الآن". "لم نكن حول مجموعات من الناس طوال اليوم ولدينا هذا المستوى من التحفيز." يقول الخبراء إنه من الطبيعي أيضًا الشعور بعدم الارتياح بعد عام من القلق والحذر".

قالت باربرا هوريك، وهي تمشي في باي تريل مع صديق في نوفاتو: "أنا سعيدة بعودة كل شيء إلى طبيعته، لكنني مترددة وحذرة". "لا أعتقد أنني وصلت إلى هناك حتى الآن لأن هناك متغيرات ولا نعرف من الذي تم تطعيمه ومن لم يتم تطعيمه."

يبدأ الكثير من الناس بأمور صغيرة، بلقاءات خاصة أو ربما فيلم. قالت تيريزا لافيردي، وهي تخرج من مسرح في نوفاتو: "لم يكن المسرح مزدحمًا على الإطلاق". "لم يكن هناك سوى مجموعتين صغيرتين أخريين من الناس في المسرح بأكمله وكانوا بعيدين عنا."

عند التفكير في حدث رياضي أو حفلة موسيقية أو رحلة طيران، ينصح الخبراء بالتحلي بالصبر مع نفسك أو مع الآخرين لأن التغيير - حتى التغيير الإيجابي - أمر مرهق.

قال إيبيل: "الكلمة العادية هي مزحة تقريبًا لأننا جميعًا تغيرنا، نعيش في عالم مختلف الآن، ونحن ندخل هذه المرحلة الجديدة بالكثير من التعب والحزن والخسارة".

قد يتفاجأ بعض الناس بتجربة الحزن المستمر، حتى في خضم سعادة إعادة الانفتاح. تُطمئن إيبيل: "هذه لحظة معقدة".

تعمل آني بوناتشي الآن على وظيفة واحدة فقط: تمشية الكلاب. لقد اعتادت على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ولا تريد التخلي عنه. تهدف بوناتشي إلى تحقيق توازن: مزيج من حياتها القديمة والجديدة.

قالت بوناتشي: "اعتني بما يجب القيام به وحاول أن تكون اجتماعيًا مع البعض، لكن اختر واختر بشكل محدد ما يريحك ويناسبك". "وليس التسرع - آمل أن نتمسك بالاستمتاع بالحياة وليس التسرع."