ما اهمية نظام الرجيم؟

في وقتنا الحاضر  جميع الناس تتداخل في هذا العمل لكن هو فقط عمل اخصائي التغذية... الكل يفتي أنه يعلم و مواقع التواصل الأجتماع أبدعت في هذا الموضوع لكن هذا الموضوع  مهم ان لا نسمع ولا نثق بكلام اي شخص إلا المختصين فقط مع أحترامي للجميع أخصائي التغذية  يدرس في الجامعة  و يبذل جهد كبير و يعمل في هذا المجال سنين حتى يعطي أفضل النتائج و يأتي  شخص او موقع ويعطي نصائح من حر عقله ....أحبابي  لكي نتبع نظام غذائي يجب ان نجري مجموعة فحوصات  للجسم من أهمها  فيتامين د يجب معرفة مستوى  فيتامين  د و فحوصات اخر و كم مستوى الحرق و الدهون  أين تتراكم  و أين أقل عضلة في الجسم و تعمل عليها لكي يزيد حجم العضلة .....الخ وهذا يحدث فقط في عيادة  الأخصائة على أجهزت معتمدة طبية و ايضا يعتمد الأخصائي على نتائج تحليل جسمك  وعلى مستوى حرق الجسم ....

نظام الرجيم هو نظام غذائى صحى يحتوى على القليل من السعرات الحراريه او بمعنى اصح يحتوى على السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم فى اليوم دون الزيادة او النقصان , و يختلف نظام الرجيم من شخص لآخر حسب الوزى و الحالة الصحيه و العمر , و دورة ليس مقتصرا على انقاص الوزن فقط بل دورة الاساسى هو الحفاظ على صحة الجسم.

الرجيم هو نظام غذائى لانقاص الوزن، ان العامل الاساسى الذى يؤثر فى وزن الجسم هو السعرات الحرارية التى يحصل عليها و قبل مناقشتها لابد من ذكر اهمية الرياضة فى انقاص الوزت.والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود