الرئيسية طب الصحة ما اهم فوائد فيتامين د ؟

ما اهم فوائد فيتامين د ؟

18 إجابات
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٩ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان، وفيتامين د هام لتكوين العظام و الحفاظ على صحتها
  • يقلل من فرص الاصابة بالامراض مثل امراض القلب و تقليل خطر التصلب المتعدد و الانفلونزا 
  • يساعد في انقاص الوزن 
  • يقي من مرض الاكتئاب 
مصادر فيتامين دال :
التعرض لاشعة الشمس
المكملات الغذائية
الاطعمة مثل اللحوم و البيض عصير البرتقال و الالبان 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 فائدة فيتامين د لجسم الإنسان:-
- يساعد فيتامين د في زيادة امتصاص الكالسيوم في الجسم بالتالي نقص به يؤدي الى استنزاف الكالسيوم وإمكانية التعرض لهشاشة العظام وحدوث الم في المفاصل.
- اثبتت بعض الدراسات ان له علاقة بالاكتئاب فكلما لم يكن هنالك نقص به كلمت قلت فرص تعرض الشخص للاكتئاب.
- كما له علاقة بالسمنة فالأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د سيكون عليهم من الصعب إنزال وزنهم.
- يعد فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون والتي نحصل عليه من اشعة الشمس كمصدر أساسي.

profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
١٤ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
*  يلعب دوراً في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم وهذه معادن مهمة وضرورية لصحة العظام 
*  الحصول على المستويات المناسبة من فيتامين د والحفاظ عليها من شأنها أن تحمي من الإصابة بالسكري 
*  يعد فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم، فالمستويات المناسبة منه لها تأثير على خفض خطر الاصابة بمرض السرطان 
*  يساعد على الحد من احتمالية الاصابة بالانفلونزا 
*  له دور في تنظيم المزاج والوقاية من الاكتئاب 
*  يساعد على انقاص الوزن والوقاية من امراض القلب 

profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٢٣ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعد فيتامين د من الفيتامينات الهامة لجسم الانسان , و تكمن اهميته بفائدته للعظام و الوقاية من امراض العظام اذ يعمل فيتامين د على زيادة من امتصاص الكالسيوم (العنصر الاساسي في تكوين العظام ) . 

من فوائد فيتامين د الاخرى : 
  • يعزز عمل الجهاز المناعي
  • يعالج الصدفية 
  • يمنع الشعر من التساقط 
  • الحماية من الاصابة بمرض السكري
  • التقليل من خطر الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا .
  • يقلل من خطر الاصابة بالشرطان 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة بالدهون و التي تشكل فائدة كبيرة لصحة الانسان و من هذه الفوائد :
أولا : يساهم فيتامين د في تحسين امتصاص الكالسيوم و الفسفور و الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام .
ثانياً : يحتوي على مواد مضادة للأكسدة و التي تقاوم الجذور الحرة و تقلل من ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة .
ثالثاً : يقلل من خطر التهاب المفاصل و يحمي من خطر الإصابة بالزهايمر .
رابعاً : يساهم في تقليل الإصابة بالاكتئاب و تعزيز الشعور بالسعادة و  السرور .

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٧ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة , بحيث يساعد على إمتصاص الكالسيوم والمهم لبناء العظام ويحافظ على قوتها وصحتها , وإنخفاضه يؤدي إلى آلام في العظام ويؤدي إلى ضعفها , كما أنه يساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية, ويلعب دور مهم في وظائف العضلات والجهاز المناعي والذي يساعد في التقليل من الإلتهابات والامراض الأخرى , وبعض الدراست تشير دوره في تعزيز صحة الجسم من خلال تقليل نسبة سكر الدم , والحفاظ على صحة القلب وإرتفاع ضغط الدم ,ويحتاج البنكرياس لفيتامين د لتنظيم إفراز الأنسولين , ونقصه يؤدي إلى هشاشة العظام وترققها وهذا ما يعرف بمرض الكُساح , ويعد من الفيتامينات التي تحسن المزاج وتمنع الإكتئاب 

profile/مريم-سعيد
مريم سعيد
محررة صحفية
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لفيتامين د فوائد عديدة للانسان منها :
  • يعمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الانسان 
  • يساعد على تقوية العظام والاسنان
  • يقلل من مخاطر الاصابة بتصلب الشرايين وامراض القلب
  • يحد من خطر التعرض للالتهابات البكتيرية
وفيتامين د يوجد في بعض الاغذية مثل الاسماك الزيتية كالسلمون والتونة وفطر عيش الغراب وصفار البيض

profile/محمد-أكرم
محمد أكرم
اعمال حرة
.
٠٤ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الفيتامينات من العناصر المهمة لبناء الجسم والحاظ على حيويته ومناعته
ويعتبر فيتامين دال من الفيتامينات التي تساعد في المحافظة على صحة الصغار وتقوية العظام
وينظم ضغط الدم اضافة إلى تقوية الجهاز المناعي للجسم
كما انه يساعد على ازالة التوتر ويزيد من شعورك بالراحة.

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٢٦ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • مهم في تقوية جهاز المناعة، و الحفاظ على صحة المولود، و النمو السليم.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساعد في الوقاية من تسمم الحمل.
  • الوقاية من أمراض ضغط الدم.
  • ينظم ضربات القلب.
  • الوقاية من الروماتيزم.
  • علاج للإكتئاب.
  • يساعد في إمتصاص الجسم للكالسيوم.

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٦ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فيتامين د يتم استمدادة من الشمس فهي الاساس لهذا الفيتامين
اهمية فيتامين د:
  • نمو العظام وعلاج مشاكلها ومفيد للاسنان وذلك لامتصاصه الككالسيوم والفسفور في الجسم
  • مقاومة الخلايا السرطانية 
  • مفيد للجهاز العصبي 
  • مقاوم للخلايا السرطانية 
  • الحماية من مرض  السل .يقوي الشعر وبويصلاته 
  • معقم من الامراض