ما الفرق بين تضخيم عضلات الظهر أو تعريض عضلات الظهر وكيف أحصل على عضلات ظهر على شكل اف أو سبعة؟

من الفروقات الرئيسية بين تضخيم وتعريض عضلات الظهر نوعية التمارين التي يقوم بها المرء وذلك على النحو التالي:
عندما يقوم المرء بسحب ثقل معين من أعلى لأسفل بشكل عمودي فإنه يهدف لتعريض عضلات ظهره. بينما عندما يسحب ثقل ما بشكل أفقي من الأمام للوراء فإنه يقوم بتضخيم تلك العضلات.
أما فيما يتعلق بحصول المرء على عضلات بحرف (V) فإنه يحتاج لممارسة عدة تمارين خاصة لمدة 4 أسابيع، بمعدل مرة واحدة في الأسبوع مدتها 60-75 دقيقة.